【广编】运动饮料不是等渗透压都是好　含有「菊糖」喝了更不舒服

【广编特辑】

图、文／维他露提供

当孩子高烧不退、肚子痛、没食欲又全身无力，这时候家长总是想尽办法，让孩子多补充一点水份和电解质，希望舒缓身体不适，有些人会自行选择市面上标榜等渗透压的补给饮料，但不是等渗透压都是好，医生说含有「菊糖」喝了更不舒服，而且只有符合国家CNS标准的运动饮料，才能够迅速补充流失的水份，调节人体足够所需的5大电解质。

知名胃肠肝胆科主治医师苏志盛医师分析：「市面上的等渗透压饮料成分中大多含有『菊糖』纤维，一旦菊糖到达肠道，遇到常驻于肠道的益菌，便开始进行大量的发酵，致使大量气体产生，恐增加胀气等不适症状发生的风险，在身体不适时，不但不能帮助缓解，反而可能加剧腹胀的症状。」

肠胃不适时，应选择符合CNS国家标准的运动饮料，才是最符合身体需要的，除了钠、钾、氯，另两种元素也是不可或缺，包括维持心脏、肌肉及神经系统运作的「镁」，以及维持骨骼及牙齿的健康，帮助肌肉收缩及神经系统运作的「钙」。

苏医师提醒，「肠胃炎时建议适时补充电解质溶液。若病情允许，运动饮料也可以做为选择。以医师最常推荐的运动饮料为例，通常会于包装上标示电解质成分及符合CNS国家标准字样，且注意成分中无添加『菊糖』等刺激性纤维，补充电解质才更安心有效。」