残酷人体实验！老师寒假沉迷《传说对决》 领悟手游成瘾的魔力
趁着寒假，我进行一场残酷的人体实验，那就是：沉迷手游《传说对决》。
会这么做是有原因的，因为我发现很多学生爱玩手游。听到下课钟声，就立刻拿手机出来玩。其中玩得最凶的，就是《传说对决》。甚至有些孩子下课玩、上课也玩。你说他回家不会玩？我不相信。
好奇之下，我想知道这款游戏到底多好玩，于是我给自己注射了一剂……哦！不是，是下载这款游戏。
然后，我轻而易举的，手、游、成、瘾。
《传说对决》是一款推塔游戏，玩家选一个英雄，和队友组队，透过打怪、吃兵、击杀对手，获得经验和金币。经验让你升级，金币供你买装。游戏最终目标是：打爆对手的防御塔和主堡。
你放心，一场游戏时间很短，大约十几分钟。所以有玩家心安理得的一天花几个小时打传说。因为他们都告诉自己，「一场很快，打完我就去做正事。」、「耶！赢了，再打一场试试，反正很快！」、「Shit！输了，我要报仇，再来一场！」
游戏很快，于是我们大方的捐献时间。一开始我想说能克制住，但没想到越玩越上瘾。那几天除了吃饭睡觉做事，都拿来打传说。
也许你会好奇，《传说对决》到底有什么魅力，竟然这么有自制力的欧阳老师也沦陷了？（自以为）
直到我读到《欲罢不能》这本书，我才明白一个道理：
不是我们没有自制力，而是在手游背后，有上百人努力瓦解你的自制力。
他们都是洞悉行为心理学的专家，深谙如何让你对游戏死心塌地。
有位游戏开发者说得中肯：「父母师长不可能防止小孩手游成瘾，因为你们是业余防止成瘾，我们是专业研究如何成瘾。你们唯一能做的不是禁止，而是引导他们了解跟管理人生。」
基本上，「行为成瘾」是可以设计出来的，只要你懂得这5大元素，我就以《传说对决》来说好了。
1、目标
你的人生可能没目标，但是游戏会帮你找目标。
「传说」一场15分钟，目标很明确，就是打爆对手主堡。玩了几场后，「传说」会告诉你，恭喜你完成目标，获得金币、宝石、道具。
你好奇之下，点进去看，发现还有更多的目标在等你──像是「完成三连杀！」啦、「成为单场MVP！」等等。
于是你拳头一握，义无反顾的进入下一场游戏。
2、回馈
现实人生的回馈来得慢，你读完一本书，不会有经验值出现在你头上，也不会有金币掉出来，你甚至不知道读了有没有用。
但在传说都有，打野怪、小兵、对手，都会有源源不绝的经验和金币。你的每一个动作，在游戏世界都有意义，而他也会给你热烈的回馈。
就算你打差了，最后数据出来，你永远找得到自己的一席之地──「耶！首杀是我。」、「哦哦哦！我推掉三座塔！」、「我果然够坦，承受了39％的伤害。」
▲如作者所言，玩家达成连15杀等纪录，就会获得某种回馈。（图／玩家提供）
3、升级
升级让人见证成长，现实中升级很慢，6年小学、3年国中、3年高中、4年大学，你花了16年，升到16级。
但在传说，你不到10分钟，就升到15级了。从懵懂小白，变成江湖鬼见愁。
现实中你是鲁蛇，但在游戏中他们称你为神。
玩完一场游戏，获得经验值，你又进入到另一个升级系统，永无止境。你在游戏的成长可见，但回到现实，成长对你却如此陌生。
4、悬念
这个词最常见于小说或电影，但我告诉你，把悬念玩到家的绝对是手游。
手游多半让你免费玩，问题来了，那它要赚啥？
赚你的「忍不住」，所以要靠「悬念」。
像是打传说，最大的卖点就是各种英雄，有坦克、战士、法师、射手、刺客5类。有些英雄都让你有熟悉感，比方有赵云、吕布、貂蝉，也有超人、蝙蝠侠、神力女超人。有些英雄在战场纵横天下，像是射手特尔安娜斯、刺客刀锋宝贝、法师纳塔亚。偏偏一开始，你能用的角色屈指可数，玩到都腻了。
▲凡恩是一开始能获得的免费角色，但多数玩家都会厌烦，还是希望获得更多角色。（图／玩家提供）
但传说厉害的地方在于，他会定期提供「限免角色」，让你玩不用钱，但时间一到，就让你跟英雄say goodbye。
你想真正拥有这只英雄吗？可以啊！那你买吧。你可以用金币买，也可以用点券买。金币靠一场场游戏赚来，点券靠的是新台币取得。
「我才不要让游戏公司赚！我要用金币买英雄！」你很有骨气的说。
傻瓜，不论你选哪一种，游戏公司都赚。他用金币赚你的时间，用点券赚你的新台币。因为你已落入悬念沼泽，无法脱身。
5、赴约
这是我觉得手游最恐怖的一点，它不要你每天玩很久，但要你每天都玩一点。那要怎么做呢？我把这机制叫做「赴约」。
以传说来讲，只要你每天上线，就算不玩游戏，它也会给你好处。有时是金币，有时是宝石，有时是英雄。
更猛的是，这英雄你还不能用买的，它要你连续10天都上传说签到。
你都上线了，会签到领赏完就闪吗？我不知道你会不会，但我不会，于是，我又乖乖贡献三小时给传说。
进行这么刺激人体实验，你有没有很佩服我啊！
「欧阳老师，你帐号是什么？我们来打一场！」
喂喂！你搞错重点了。何况，我已经把传说删了。（见下图／取自欧阳立中脸书）
「删了！？」
对，因为哥得成为现实里的传说，所以我得忍痛告别传说。
「怎么可能？你怎么办到的？」你盯着手机里的传说，简直不敢相信。
我能快速成瘾，但也能急速勒戒，因为我有这三招。
前阵子，看到一张照片，是爷爷带着孙子吃麦当劳，孙子猛打游戏机，而爷爷落寞地看着孙子。一旁的网友看到了，拍了起来发在网路上，写了一句：「快要没有时间了！孩子你没有意识到。」
这已经是现在的常态，我们不愿错过游戏里的分分秒秒，再回头，却发现眼前人去楼空。
我跟老婆一向有说不完的话，但在那段在我沈迷手游的日子，我们一天却讲不到几句话。她凑过来，想跟我聊聊天，结果，我游戏里的英雄被对方杀了。
「先别吵我，拜托！」这是当时，我对她撂下的话。
于是那几晚，她都静静地窝在一旁，深怕任何一个惊动，都会引发我的暴跳如雷。现实中的我很温柔，但游戏里的我很暴躁。
印象最深刻的，是我老婆有天告诉我，「你知道这几天，我听到最多的话是什么吗？」我摇摇头。
「敌军还有5秒到达战场，请做好准备。」她笑着说。
我也笑了，但笑的满是惭愧。
那一刻，我决定戒了手游。我悄悄地在和她回台北的路上，把传说删了。心甘情愿，进入勒戒生活。
很多人问，删了游戏就代表戒了吗？当然不是。那几天，脑子里满是传说，好几次都想再下载来玩，最后终究是忍住了。
到底，要怎么勒戒手游呢？
攻心：语言催眠
很多人减肥，告诉自己：「我不能再吃了。」最后却还是吃个没停。你知道这句话问题在哪吗？在「我不能」。因为当你这么说时，你会感觉自己像犯错的小孩，失去控制权，正在被父母惩罚。你我都讨厌这种感觉。
你试着换个说法吧！把「我不能」改成「我不用」。「我不用再吃了。」从语言上来说，「我不用」显得你有主导权、有自己的原则。
同样的道理，你想戒掉脸书，你可以告诉自己：「我不用脸书」。你想戒掉手游，你可以告诉自己：「我不玩手游」。效果绝对比你说：「我不能用脸书」「我不能玩手游」效果来得好很多。
隔离：拉开距离
人很懒，所以你要善用懒。
每当老师抓包学生在玩手机，要没收时，学生都会这么说：「老师不要啦！我收起来就是了。」结果他把手机抽屉，过没多久又低下头偷偷玩。诱惑近在咫尺，就别奢望你戒得掉。
所以你得跟诱惑物拉开距离，在我删掉传说这几天，晚上，我在书房读书，但我把手机放在客厅。每当我毒瘾发作，想拿手机来滑，这时大脑就会告诉我：「可是手机在客厅耶！去拿好麻烦喔。」然后我只好说：「是喔，那算了。」
这招效果非常好，相信我，别考验你的自制力，要相信「懒得拿」的威力。
取代：转移注意
你看戒烟的人，他们多半怎么做？他们会用嚼口香糖或口含锭，来取代戒烟，慢慢让烟瘾消失。
所以要戒手游，你得找另一件事喜欢的事来取代，才能转移你的注意力。
这步骤最难，因为我知道很多成瘾者只爱玩手游，其他啥事都没兴趣。但我相信你可以的。
以我为例，我很爱在网路写文章，如果游戏设计师的专长在于：设计行为成瘾。那么我的专长在于：用文字让读者上瘾。所以一删掉手游当天，我立刻咚咚咚地跑去打文章。
假如你爱慢跑，手游瘾发作时就该穿上跑鞋，去跑个几圈。假如你弹吉他，手游瘾发作时就该拿出吉他，好好给他弹上几首。除非你是电竞选手，不然都不该用职业级的投入，来对待玩票性的手游。因为你终究会血本无归。
我知道游戏的好，但我也知道自己的脆弱。我相信有人能在现实与游戏间，收放自如。但我也相信那个人，不是我。
所以我删了游戏，催眠自己、拉开距离、转移注意。
属于我的传说，从我告别传说那刻开始。
●编按：感谢作者欧阳立中同意转载文章至《ETtoday新闻云》，本文合并两篇文章〈【个体崛起8】再见传说，哥得成为传说（上）〉、〈【#个体崛起9】再见传说，哥得成为传说（下）〉。●以上言论不代表本网立场，《云论》提供公民发声平台，欢迎能人志士、各方好手投稿，请点此投稿。
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