美国高血压判断标准变了，国内血压标准是多少？看完后松了一口气

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，然而还会经常出现一些暴雨和下雪的现象，可能气温也会一下子下降很多，导致许多人出现感冒发烧的现象，马上下雪后，路面也开始结冰了，我们一定要时刻注意出行安全，现在正是最寒冷的时刻，可能时不时还会出现天气反复无常的现象，我们要注意保护好自己的身体，这样才更有利于自己的身体健康，而随着春节的到了，许多人也开始激动起来，准备好年货了，在这里小编提醒大家要多吃一些健康的对身体有帮助的食物，大家在这个时候可以行动起来了！好了，我们就来一起看看今天的咨询吧！

对于健康方面比较关注的人可能会知道，关于高血压的标准在前几年国际上都是统一的，这个数值是140/90mmHg，当超过这个数值就可以被判断为高血压了，很多人也一直以这个标准作为判断自己血压是否正常的依据。

但你知道吗？就在17年的时候，美国对于高血压的标准有了调整，并且更改了高血压的分级，从原本的140/90mmHg为一级，变成了130-139 /80-89mmHg为高血压轻度的标准，原本的高血压标准这杯判断为二级高血压，这让不少人又赶紧拿起了自己的体检表进行判断自己是不是血压高了，既然美国的血压标准都变了，国内的标准是多少呢？为何美国的血压判断标准会有变化呢？一起来了解一下。

国内血压标准是多少？为何美国高血压标准会改变？

其实在国内对于高血压的定义还是不变的，还是以140/90mmHg为判断的标准，低于这个数值之下是正常的，但如果高于这个数值就属于血压过高的一种表现了，你就需要对自己的血压多控制才能够避免对身体的伤害了，很多人对此也有疑问了，美国的高血压标准都变了，为何国内的标准还是维持和原来一样呢？

原因其实也很简单，经过几年的努力，美国高血压的情况得到了很好的控制，为了避免身体的受损，也为了更好的控制高血压，将高血压的标准降低到130-139 /80-89mmHg，能够帮助患者更好的恢复健康，而在我国高血压还是一个刻不容缓的事情，我们还没办法追求更好，控制好高血压的人数和稳定血压，才是目前的当务之急。

所以从这也能够看出来，血压的标准国内不变其实才是最符合我们的身体状态的，不必强拿国外标准进行判断，而在控制血压这方面来说，测试血压是很多高血压人群常做的，但有调查指出，有90%的国人不会如何正确测试血压，那怎么测血压才科学呢？

首先在测试血压之前，要远离一些影响血压变化的东西，比如抽烟，喝咖啡，浓茶，吃东西，或者憋尿等等情况，保持安静的状态半个小时左右再进行测量，能够避免因为这些因素的影响，导致血压不准确的情况出现，不利于你判断自身情况。

然后就是在测压的时候，注意保持心态的平稳，不要有太大的情绪波动，尤其是一些焦虑紧张，不知所措的心理，或者呼吸过重以及憋气都可能会让血压出现上升，导致结果出现误差，让你产生错误的判断，不利于你控制自身的血压。

其次就是在测试的时候，要注意好温度的调节，过于寒冷或者过于炎热，都会让人体血压出现波动，所以在测血压之前要调节好温度，保持舒适的环境下测试，结果会更为准确。

最后就是手臂的选择了，左手右手测试血压数值都是不一样的，一般来说都是右手测试比较多，保持手臂的放松然后进行测试，腕带位置绑在心脏一样高的地方，过高过低都会影响到血压的正常。可有一部分人其实也能够用左手进行测试，到底选那只手测试，最好先测试双手的血压，那只手血压比较高，以后就只用这只手测试比较准确。

如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！