每天1杯奶茶 30岁女老化像50岁！医：3类食物不要吃

中医师余雅雯表示，一名30岁女子习惯每天一杯奶茶，身体糖分摄取过多，产生糖化作用。（图／示意图，达志影像）

食物摄取要多注意，中医师余雅雯表示，一名30岁女子习惯每天一杯奶茶，身体糖分摄取过多，产生糖化作用，才30岁就满脸皱纹、暗黄，外观像50岁，余雅雯提醒有3种食物最好不要吃，如生冷食物、甜食零食、油炸物，对健康的影响很大。

余雅雯近日于个人脸书粉专指出，女子才30岁就满脸皱纹、皮肤暗黄，犹如50多岁妇女，她询问女子的日常生活饮食，才知道因为女子每天都会喝一杯奶茶，体内糖分摄取过多，使得皮肤发生糖化反应，有提早老化迹象。

余雅雯表示，糖化作用会使胶原蛋白、弹力纤维脆化，让肌肤失去弹性松弛。因为摄取过多糖分，身体无法吸收游离的糖会残留在血液，黏着在胶原蛋白及细胞膜上引起发炎，导致胶原蛋白崩解的产物沉积在体内不被消化、排出，进而引发不同的慢性病。

余雅雯说，3种食物最好不要吃，第一是生冷食物，胃功能比较弱的人，最好不要吃生冷食物，若要吃一定要煮过或搭配姜丝一起吃，偏冷的瓜果类可煮成甜汤或做成果干。第二为甜食零食，胃功能较差的人，吃甜食容易反胃，只能吃天然食材的甜味。

余雅雯表示，第三是油炸物，外面的油炸物可能是回锅油，或不清楚油的来源，加上高温和油易上火，对身体来说都会造成发炎状况，对健康影响很大。