每天运动2小时竟成「健康杀手」 OL尿出酱油吓坏1件事要警惕

浙江省传出一名上班族运动过度，引发横纹肌溶解症。(示意图／shutterstock)

一天只有24小时、工作就占了8小时或更长，对正常上班族来说，人生大概有三分之一都黏在椅子上，很多人当然会把握下班时间锻炼身体。不过大陆一名OL却因每天运动2小时，尿液开始出现酱油色，就医后才发现罹患「横纹肌溶解症」，医师建议应将运动当成习惯、循序渐进，避免突然的过重、超时训练。

综合陆媒报导，近期大陆浙江省绍兴市传出女子运动过度，引发横纹肌溶解症，震惊消息也因此登上微博热搜冠军。化名小朱的女子是一名朝九晚五的上班族，办公室工作使她长期久坐，晚上回家习惯上网搜寻有氧影片大跳特跳。日复一日便开始增加强度，每天固定2小时，直到某天惊觉身体不太对劲，先是下半身肌肉异常酸痛，小便时尿液竟呈现酱油色，经过诊断是罹患横纹肌溶解症。

人类有三种肌肉组织，分别是骨骼肌、心肌以及平滑肌，横纹肌溶解症是细胞坏死后释放的蛋白质产物，如肌红素，进入血液导致肾衰竭所致，通常过度锻炼、肌肉挤压创伤，或是突然的激烈运动都是主要原因，典型症状像是肌肉肿胀、无力、酸痛，出现茶色尿，严重的话还可能引发急性肾衰竭以致休克。

《新浪新闻》报导引述复旦大学华山医院徐思远医师的话，大部分病例都属于轻微，建议患者多喝水、多休息即可缓解。至于运动前做足暖身，千万别心急讲求速成，罗马不是一天造成的，循序渐进、让负重超越习惯的强度，方能使运动成为你的健康良药。