美研究：每周散步三次能「长脑」 海马体容量增加2%
▲美研究指出，每周规律的散步可以让记忆力变好！（图／达志影像）
散步呼吸新鲜空气可以让人感到心神气爽，但根据一项最新研究，每周3次充满活力的散步，还能增加记忆中心「海马体」的大小，能有效改善老人痴呆症状。
根据英国《每日邮报》报导，一般而言，大脑会随年龄增加而萎缩，但美国科学促进会年会公布的报告指出，研究人员要求120名55岁至80岁的男性和女性实验对象每周进行3次、每次40分钟的散步，结果发现，实验者包括海马体在内的大脑核心区域最多增长了2%。
研究人员匹兹堡大学科学家柯克‧埃里克森指出，「我们没有让老年人练马拉松。我们让他们每周进行几次适当的运动，几个月内，我们就看到了巨大的改善。」
他也强调，即使进入老年阶段，大脑仍然可以改变，虽然会出现萎缩和认知能力下降，但并不是完全不能逆转，「你不需要剧烈的身体运动就能看到这些效果。也许这听上去不算什么，但这就好像将年龄的时钟拨回了两年。」