【名医名科】肌肤入冬“仪式感”,让你告别“干、痒、痛”
随着气温的逐渐下降,空气中的水分也逐渐减少,皮肤也有明显变化,肌肤感觉特别的干燥、暗沉、粗糙,还伴有灼热、敏感、红血丝等问题。
对我们来说,冬季护肤无疑是一场硬仗。如何才能做好冬季护肤攻略,让皮肤美美过冬?
仪式感1:保持肌肤水分
冬季肌肤容易干燥,因此补充水分是护肤的关键。建议每天早晚洁面后,使用保湿水、精华液等产品为肌肤补充水分。此外,每周进行1-2次保湿面膜也是很好的选择。在选择保湿产品时,可以根据自己的肤质和需求来挑选,如干性肌肤可选择含有透明质酸、甘油等保湿成分的产品。
仪式感2:加强防晒
虽然冬季阳光较弱,但紫外线依然存在。长期暴露在阳光下会导致肌肤老化、色斑等问题。因此,出门时要做好防晒措施,可以使用具有防晒功能的隔离霜、防晒霜等产品。同时,戴帽子、围巾等也能为肌肤提供一定程度的遮挡。
仪式感3:温和去角质
冬季肌肤新陈代谢减缓,死皮细胞容易堆积在表面,导致肌肤暗沉、粗糙。因此,定期去角质是必要的。建议每周进行1-2次温和去角质,可以选择含有天然果酸、乳酸等成分的去角质产品。去角质后,肌肤会变得更加光滑、细腻。
仪式感4:舒缓敏感肌肤
冬季肌肤容易出现敏感、泛红等问题,此时需要使用一些舒缓修复类的产品。如含有绿茶、芦荟、洋甘菊等成分的护肤品,可以帮助舒缓肌肤,减轻红肿现象。同时,避免使用刺激性强的护肤品,以免加重肌肤负担。
仪式感5:营养滋养
冬季肌肤需要更多的营养滋养,可以选择含有维生素E、胶原蛋白等成分的护肤品,帮助肌肤抵抗寒冷天气带来的损伤。此外,保持良好的作息和饮食习惯,多吃新鲜蔬果,也有助于改善肌肤状况。
中医护肤的基本原理是“内外兼修”。中医认为,人体的肌肤与内脏功能密切相关,只有内脏功能正常,肌肤才能健康美丽。因此,中医护肤注重调理内脏功能,从内而外改善肌肤状况。
中医护肤“仪式感”
饮食调理
中医认为,饮食是养生的基础。合理的饮食可以为肌肤提供充足的营养,促进新陈代谢,使肌肤更加健康。建议多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、蛋、豆腐、蔬菜和水果等。
中药调理
中药具有很好的调理作用,可以改善肌肤状况。常用的中药有当归、白芍、黄芪、枸杞等。可以根据个人体质和肌肤问题选择适合的中药进行调理。
按摩推拿
按摩推拿可以促进血液循环,加速新陈代谢,使肌肤更加光滑细腻。可以选择适合自己的按摩手法,如拍打、揉捏、推拿等。
针灸疗法
针灸疗法可以调节人体的气血平衡,促进新陈代谢,使肌肤更加健康。可以选择适合自己的针灸穴位进行调理。
气功养生
气功养生可以调节人体的气血运行,使肌肤更加健康。可以选择适合自己的气功练习方法,如八段锦、五禽戏等。
文章来源/皮肤科
出品/党委宣传科