奶水不足怎么乔？5大妙方涌奶量
哺乳妈咪在哺喂的过程中常碰到许多困难，根据孕产妇关怀专线所收到的咨询电话问题中，其中奶水问题，包括奶水不足、母乳解冻存放、奶水营养等，占4分之1，当碰到奶水不足问题时，应该怎么办？
奶水够不够是大部分哺乳妈妈的疑虑，其实几乎每个妈妈都能分泌足够喂饱双胞胎宝宝的奶水，奶水的产生原理很简单，就是宝宝吸多少，妈妈就产生多少。但是当妈妈于哺乳过程中有太多的压力、失去自信及充满怀疑时，就会影响供需原理顺利的运行，根据国健署建议，不妨试试以下5种方法：
1.依宝宝需求喂奶：包括不限制宝宝的吸奶时间(可让婴儿继续吸奶直到自动停止)及次数，只要宝宝想吃就喂。
2.正确宝宝吸奶姿势：注意宝宝含乳姿势是否正确，是否有真正的将奶水吸出来。
3. 妈咪挤压乳房：宝宝对奶水流速快慢会有意见，当宝宝含上乳房后只是浅快的吸吮，代表他并没有真正的将奶水吸出。
妈咪可以大拇指至于乳房上方及食指、中指在姆指对侧张开成一C 形状，握住乳房基部，但要远离乳晕，轻轻的往胸壁内压，当宝宝吸吮时挤压住不放，这可促进奶流出，宝宝停止吸吮时，手松开，宝宝再吸吮时再压，如此反复循环。
4.反复两边喂奶：当妈咪使用挤压方式，宝宝仍不认真的喝奶，您可以换边喂，可以重复左右换边喂，直到宝宝都不认真吸奶为止。
5.妈咪尝试挤奶：奶水增加需要一些时间，宝宝有可能需要额外补充妈咪挤出的奶水或配方奶，尽可能使用杯子、汤匙或滴管等方式补充。
如果发生先天奶水不足的问题，建议寻求合格的中医或西医作治疗，找出问题对症下药，切勿轻易尝试未经证实的偏方，可能有害健康。坊间有许多增加乳汁的食补，如花生猪脚、枸杞鲜虾汤、丰乳粥等，仍然要先咨询合格医师的意见，不宜过度食用。妈妈仍需要多挤奶或多喂奶，才能有提升奶量的效果。