快看！母奶不够怎么办？少奶妈妈的发奶圣品大全！
基于遗传与乳头凹陷问题，我是一个母乳分泌不足的「少奶妈妈」，一开始我对于自己的产量不足，其实是有点挫折跟失望的，虽然朋友来访，我还是能说出：「吼，我的胸部是大而无当啦！」这种玩笑话，但毕竟孩子刚出生，大家讨论的话题还是以「妳有没有喂母奶」居多。
因为我对剖腹产的麻药过敏，只要一醒来，就是不断地呕吐，完全无法哺育亲喂，婴儿室只好泡配方奶喂给女儿，从此以配方奶为主、母乳为辅，我一餐大概挤60cc最多，这还是最旺盛的时候…这样的状况，就连鲈鱼汤也救不了我，但我还是跌跌撞撞，把母奶当营养补充品喂给女儿，直到她将近1岁才自然退奶。
乳汁的主要成分是「高蛋白」加「高油脂」，一般来说，除了持续亲喂跟定时挤奶外，发奶的食物不外乎那些汤汤水水，鲜鱼汤、麻油鸡、猪脚花生汤，还有养肝茶、红豆汤、卵磷脂，甚至热奶茶也可以促进乳汁分泌，对于母乳严重缺乏的我，上述那些通通没作用，但还是有两大秘招，让我的产量不至于中断，就是随处可买到的「豆浆」、「黑麦汁」！
「豆浆」含有高蛋白跟雌性激素，「黑麦汁」含维生素B群，这两样在我身上最有效，挤奶的时候还可以看到「喷射」的奇景（我很少有这样的经验），那阵子天天喝，像我这样的少奶妈妈，至少可以补足宝宝一餐的量，如果这两种对妳没效，也可以试试刚写出的那几样，希望大家都「追奶成功」啰！
★我是独立自主的不婚妈妈「焦糖绿玫瑰」，从小在传统菁英教育之下成长，心思细腻敏感的我，如何教养那精力旺盛的牡羊女儿DAHLIA呢？一个人又是怎么边工作边照顾小孩？期待与您分享我们的生活与坚持。欢迎加入「焦糖绿玫瑰caramelgreen」粉丝团、「焦糖绿。玫瑰caramelgreen」部落格。您有妈妈经、爸爸经想大声说吗？《ETtoday东森新闻云》亲子版欢迎您来分享育儿心得，来稿请寄「parenting@ettoday.net.tw」，并请注明「个人简介」。本报保留筛选、修改权限，文章登出不另行通知，不便之处敬请见谅。