闹钟响了继续睡？　「赖床」超过8小时中风机率增

▲晚上睡眠超过8小时，中风机率增加1.46倍。（图／达志／示意图，下同）国际中心／综合报导闹钟响了，你还按掉继续睡？或是晚睡早起睡不饱，常让你一整天好疲倦？国外有最新研究指出，晚上睡眠时间超过8小时，中风的风险增加1.46倍；而睡不满7小时，罹患中风机率也会提升22%。

根据《每日邮报》报导，美国纽约大学医学院（New York University ofMedicine）找来29万人所作出的实验发现，晚上睡眠时间介于7~8小时间，能够预防中风机率。但睡太多或太少都有碍身体健康，研究显示，晚上睡眠少于7小时者，会增加22%中风机率，超过8小时者，会增加中风机率1.46倍。▼睡眠少于7小时，中风机率提高22%。

该项研究在2004~2013年间考虑28万8888名受测者的健康状况、生活型态、年龄及族裔。此外，研究人员也分析民众的睡眠时间及运动量，发现每晚睡7~8小时，每周运动3~6次，每次半小时至1小时最能有效预防中风。

根据英国研究，每年有11万人中风。而它也是世界上第三常见的「死因」，紧接在心血管疾病及癌症之后，抽烟、过重、不爱运动，都可能导致中风。