「内耗型家人」的4个特质　情绪化、惯性贬低造成更大的心理压力

文／人物志

在成长的一路上，总会面临到各种面向的问题，而原生家庭的烦恼，是最直面又难以逃避的。

「家，真的是避风港吗？」对某些人来说，这问题的答案可能是否定的，特别是有「内耗型人格」的家人。对他们来说，回家不一定是件幸福的事，甚至可能需要面对更大的心理压力。

内耗型的人格特质，大概是哪些？以下编辑列出4点，当家人有这样的特质影响到你时，就该想想是不是该与他们保持点适当的距离，以免承受太多风雨。

▲内耗型的人格特质。（图／tvN，下同）

1. 情绪化：一点小事就爆炸

情绪化的人，永远被情绪牵制着，他们就像定时炸弹，一点小事情都可能引爆他们，不管遇到什么事，都是先发脾气再说。与这类特质的人生活，是很辛苦的，不仅要常常遭受不必要的负能量，情绪也容易不稳定。

2. 惯性贬低：指责你不够好

鼓励式的家庭教育，其实还不是那么的常见，很多人都是在父母的「贬低」中长大的。即使做得再好，他们也不会给予鼓励，甚至常常在无形中提高标准，或是不断的与身边的人比较。这类型的内耗家人，不只会消耗你的自信心，还会让你焦虑不已。

3.予取予求：价值观不同，易有纷争

家人是最亲密的社交圈，也是最容易向对方予取予求的人，因为亲近，所以更能轻易的提出要求，而这样的状况，当价值观不同时，最容易产生纷争与冲突，尤其是在金钱上，过度的付出，是会影响到自己的生活与未来。

4.悲观主义：习惯放大恐惧

内耗的人，通常都是较悲观的人，他们习惯将恐惧放大，也总是把事情往坏处想，有时说了再多也没有用，这类型的人，往往习惯在自己的世界里苦恼，很难听进别人的话语。当身边有这特质的家人，除了适时关心他们外，也要照顾好自己的心情别被影响。

原生家庭的影响，是一辈子的。无法改变内耗型人格的家人，就得在心理与情感上画出一个适当的距离，避免过度影响自己，把自己顾好才是最重要的。

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