你有多久没哭了？「情绪性泪水」能催化脑内啡、舒缓压力

▲「情感投射」的泪水能调整你的思绪。（示意图／取自LibreStock网路）

生活中心／综合报导

你想哭的时候会忍住情绪吗？你觉得「哭泣」是弱者的行为吗？但每个人总要有窗口宣泄情绪，国外网站《Elite daily》报导，在大哭一场后能帮助自己整理思绪，而根据精神学家Dr.Judith Orloff解释，又可将泪水分为3个种类。

1.情感投射的泪水从医学方面来看，在发泄情绪后，许多来自生理与心理的反应，都是对自身身体的保护与调整，所以当泪腺分泌出泪液的同时，自我可以得到充分的休息与调整思绪。

2.连续性的泪水顾名思义就是持续地分泌泪液，不管泪珠大小就是不间断的为眼睛保持湿润，同时也能分泌出一种化学物质名为溶箘酶（lysozyme），这种物质能抗菌用来保护双眼，预防眼睛被病菌入侵。

3.情绪性的泪水根据生化学家尤其是针对泪水有丰富研究的William Frey说明，泪水98%是由水组成，特别的是针对情绪性泪水则有压力贺尔蒙（stress hormons）的化学成份在其中，同时也是催化脑内啡（endorphins）的重要成份之一，而脑内啡的分泌又能让身心感到愉悦。

针对以上3种「泪水」种类得知，眼泪对于人体有着不可抹灭的功能，哭出来的同时能为心灵舒缓压力也能适时地获得快乐，所以放胆哭泣吧，泪水对于人体是健康的。