你是玻璃心？ 「易碎体质」是这些造成...专家解析共通点
在生活中，我们多少都有过敏感、脆弱的「心碎」时刻，例如为了一场比赛准备很久，最后却没有获得名次，大哭一场后决定不再参加任何比赛，又或者是朋友无心的一句玩笑，你觉得他话中有话，辗转反侧好几天。这种情况，有人形容为「玻璃心」。那么，为什么有些人是「易碎体质」？
根据《生命时报》引述南方医科大学心理系副教授肖蓉指出，造成「玻璃心」的原因很多，除了与生俱来的人格特质，家庭教育、成长经历、社会导向等，都会影响个人的心理素质。
▲心碎示意图。（图／达志影像）
肖蓉进一步解释，在童年、青少年时期，有些孩子虽然在家中获得良好的物质条件，却缺乏长辈的肯定，得不到精神层面的满足，不能切实感受到自己是「被爱、被关心」的；他们长大后，倾向于从外部获得安全感、归属感，很在意别人对自己的看法，一点风吹草动，都会在他们心中掀起千层巨浪。
另外，在学校，很多老师、家长更看重学生的成绩，只要考得好就万事大吉，对其价值观塑造和心理健康关注较少，这种做法导致孩子进入大学、社会后患上了「空心病」，人生目标迷茫，不会自我调节情绪，受到一点挫折和批评便一蹶不振。
▲难过示意图。（图／达志影像）
肖蓉说，在成长过程中遭受的打击也会使人留下心理创伤，例如童年时期因为相貌不佳被同龄人欺负的孩子，多年后仍然会对他人关于相貌的玩笑格外敏感。
肖蓉指出，不管是什么原因，容易「心碎」的人总是有一些共通点，包括太看重自我、过度在意外界的评价、自卑又自傲、追求完美、悲观主义。
如何拯救自己的「玻璃心」？肖蓉建议，要学会接纳自己、认清自己，面对自己的不完美，思考如何纠正它而不是回避、视而不见，才能获得心灵的成长；也可以寻求他人的帮助，不要羞于启齿、闷在心里，向朋友、亲人倾诉可以有效缓解负面情绪。
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