你是月薪娇妻吗？「逃避虽然有用」不如面对恐惧更幸福

▲《月薪娇妻》的日文剧名，出自匈牙利的谚语：「逃避虽然可耻，但是很有用。」 （图／翻摄自Instagram、Youtube） 文／林耕新匈牙利有句谚语：「逃避虽然可耻，但是很有用。」 对缺乏自信的恐惧症或强迫症病人来说，正是利用「逃避」心底的「坏朋友」，来排解无处宣泄的负面情绪。但是「逃避」这种做法终究是一时的。纵然解决当下的危机，让我们暂时感到安全，却无法带来终极的幸福。

当感到不安的时候，逃避是最直接有效的做法。 为了活命、生存下去，只好选择逃避来摆脱或暂缓无法解决的困境。尽管逃跑让人觉得丢脸，但是「逃避」其实也是一种需要勇气的行为，能够帮助人躲过立即的危险。因为危机只是「暂时」解除，在往后的人生道路上，它势必还会再次出现。

你愿意过着一辈子逃避的人生吗？ 举例来说，为了逃避压力与不安而匆促结婚的人其实比想像中还要多。就像日剧《月薪娇妻》的男女主角，利用契约婚姻暂时解决了双方家庭的燃眉之急，却也因为后续衍生的相处与未来规画等问题，变得焦头烂额。

重要的是如何继续向前心理分析学家卡尔．荣格认为：「最可怕的事，莫过于完全接纳自己。」 为什么接纳自己如此可怕？ 隐恶扬善是人的天性，眼不见为净，最好也没有人发现，更不用说是去接受它、改变它。人之所以逃避或是拖延，无非就是为了寻求一种安全感。 这么做，可以帮助他们免于立即面对恐惧，或是承担做出决定与行动的风险。

▲无论你害怕什么，改变必然有其风险或破坏性，这就是为什么人们宁愿与恐惧共处。（图／翻摄自pixabay）

只要能暂时「摆脱」当下和现实，即使时间白白浪费掉，甚至最后失败也没关系。 恐惧不会突然消失，但你可以选择用什么心态和方式去面对。而这里的「面对」，便是自我功能的培养，也就是建立自信心。 如果想要过着幸福快乐的日子，最终只有「面对」一途。认清事实，理性面对，勇于改变，才能真正解决问题。

爱尔兰演员柯林．法洛曾说： 「恐惧对我起着巨大的激励作用。我害怕我不是一个好演员，不是一个好父亲，不是一个好爱人，不是一个好朋友等。为了能够承担这些恐惧，我正在试着克服它们。这需要勇气。然而，勇气并不是恒定的。有的人拥有勇气，有的人则一点也没有。两者的差别取决于你每一天的尝试。」

无论你害怕什么，改变必然有其风险或破坏性，这就是为什么人们宁愿与恐惧共处，也不愿意尝试有可能让自己变得更好的机会。 「改变」不仅需要勇气，更是一个循序渐进的尝试过程。 然而你要相信自己，光是愿意「面对」就是值得肯定的一件事。即使改变所带来的不确定性令人却步，也不见得全然都是坏事。

你的自信心可以带你跨越改变带来的风险，无论尝试的过程顺利或是不顺利，都能为你带来成长，增强信心。 成长本身就是一件令人喜悦的事，充满收获，让人变得更好。对我来说，只要能持续学习与成长，就是成功的人生。

信心补帖

有自信的人，不会逃避后就停止向前，而是继续尝试通往幸福的道路。本文摘自《解忧相谈室：从情绪整理、转化想法，找回自信与自在的人生》／林耕新〈商周推选百大良医、耕心疗愈诊所院长〉／如何出版社