年终餐会多 谨记7字诀饮酒不过量

饮酒时，必须谨记「男2女1老全1」的口诀，才能避免意外发生。（林周义摄）【饮酒过量‧有碍健康】

农历新年将至，不少公司都会举办尾牙，应酬喝酒机会也增多。根据世界卫生组织（WHO）定义，只要超过6单位的饮酒就算是「大量饮酒」，约等同于6罐啤酒、120C.C.的高粱。专家表示，饮酒时必须谨记「男2女1老全1」的口诀，男性不超过2单位，女性及老人不超过1单位，才能避免意外发生。

北市联医松德院区院长黄名琪表示，酒瘾是积年累月所造成的结果，必须要大量饮酒5～15年才会造成，但不论是酒瘾、非酒瘾的人，在特殊的季节，都很容易出现大量饮酒行为，年终餐会就是其一。许多人都误以为「酗酒」的前提是喝很多、很多酒，但根据WHO、各国研究，不分男女，只要饮酒超过6个单位，就算是「大量饮酒」。

酒精单位的公式是「喝酒C.C.数X酒精度数／12」，以1瓶600C.C.、60％的高粱来说，整瓶就有30个单位，而300cc、4％的罐装啤酒，整罐喝完则是1个单位。黄名琪指出，「大量饮酒」的6单位酒精，约等于1瓶葡萄酒、6罐啤酒、200～240C.C.的威士忌、120C.C.的高粱酒。

建议民众饮酒时，应谨记「男2女1老全1」的口诀，男性每次不能喝超过2个单位，女性和老人每次不能喝超过1个单位，若过量，即便尚未达到「大量饮酒」，也已属于「危险饮酒」。

黄名琪说，暴饮会导致乙醛浓度上升，令心脏功能短暂受损，也会影响脑神经系统，造成意识混乱、注意力下降、情绪不稳、行为失控等，最担心的就是引起冲动行为，包括口语、肢体冲突，或是忘记注意安全，出现酒驾、摔倒等意外。

年关将至，餐会、应酬多，许多人容易受同侪邀请，盛情难却之下，黄汤一口接一口下肚，黄名琪提醒民众，应避免劝酒文化，若有肝脏、心脏、肾脏等疾病，应尽量以茶或其他饮品代酒。【饮酒过量‧有碍健康】