泡汤起身两眼昏花！医警告6症状立刻停…曝「起身SOP」预留缓冲期
▲泡汤是许多人在冬天的必备行程之一，不过医师提醒，有任何不适就要马上停止。（图／记者蔡仪洁摄）
许多人冬天最爱的行程之一就是泡汤，借由水温暖身，还可放松筋骨、舒缓疲劳，但每年都因此传出意外。医师指出，泡汤期间有任何身体不适的情况就马上暂停，并注意时间不要过长，起身休息时也要留意，防止快速站起来，血压猛然降低，造成两眼昏花因而晕倒。
旅游达人温士凯在《健康2.0》中分享，平常有在家泡汤的习惯，某天天气冷，他也一如往常的进行，但结束站起来时，整个人竟直接倒下，一点感觉都没有，过一会睁开眼后才发现自己斜躺在地上，最后是靠着意志力爬起来，并大量补充水分，待状况好转前往医院就诊，医师检查后判定为家族性遗传的低血压。
▲医师教大家1方式，避免站起身时因低血压而晕倒。（图／翻摄自《健康2.0》）
对此，博仁医院副院长康志森提醒，若泡汤时出现头痛、头晕、胸闷、呼吸困难、心悸、酸痛等，一定要立刻停止，但要注意起身休息前的SOP「停、看、听」，防止晕倒。
医师说明，「停」先在池边休息几分钟后再离开，因为有些人一泡完汤就马上站起来走出去，但会造成血压忽然下降；「看」则是确保没有眼花或视力模糊的状况；「听」有人会出现杂音或突然听不到的状况，但听觉本身也是一种平衡，若有异常可能会因此跌倒。
家医科医师陈欣湄则教大家，无论是泡温泉或平时蹲下来要再起身时，预防头晕目眩的方法。她提到，准备站起来前，可以先蹲着默数3秒，接着慢慢起来，直到心脏跟头的呈现一直线的弯腰姿势，确保自己状况 ，再站起来，有缓冲时间就能尽量避免不幸发生。