情侣吵架伤感情！战力爆表「掌握3点」止血：气完还能增温
▲情侣吵架最后味什么会落得两败俱伤？（图／CFP）
两性亲密关系里，经常出现这种场景，就是明明跟对方好好说话、好好谈事情，结果却变成了以吵架结束，弄得双方都不是很开心。那么争吵的那一刻发生了什么事情？为什么人会常常发生争吵？发生争吵时，怎样应对才不会伤害到自己和亲密关系呢？
经常会有学生问我：我要怎么知道他是不是真的爱我？他算是一个专一的男人吗？我想要知道他是不是对的人？我们在一起适合吗？
有这类焦虑和不安全感问题的人，她们从来不会从自己身上找答案，似乎她们人生幸福的答案，都建立在别人身上，而不在自己的掌控中。重新想想你在情感生活中，有没有发生过这样的场景？
当你与对方，发生争吵的时候，感觉呼吸越来越急促、手脚发抖，浑身血液喷张，好像随时准备要与对方动手的样子？在这个时候，如果你的理智不能冷静，让我们控制自己的身体，那也就是暴力发生的开端。那为什么我们会有这些反应？
因为我们感受到了攻击性，所以与人吵架其实也算是一种自我防御。
试想一下，在争吵过程中，更多的时候我们是不是在试图说服对方，慢慢变成了否定对方？并且慢慢为了证明自己是对的，对方越是不接受，我们越是要用尽全力说服对方。这期间说话声音就会慢慢提高，还搭配上手势，增加我们的说服力，然而这时对方感受到的，不是你讲得多么有理，而是自己受到了攻击，你在否定我，因此我很生气，我不想听也不想接受。
▲吵架感觉到威胁性，会开启自我防卫机制，最后谁也不让谁。（图／取自免费图库pakutaso）
在双方出现冲突时，怎样应对才能不让双方都受伤？
争吵的那一刻，我们感觉到的是威胁和攻击，然后做出防御。而争吵的目的不是争吵本身，而是为了解决问题。生活中很多时间，我们吵到最后就是为了吵架而吵架，忽略到了吵架的目的是解决问题，这也是生活中常见的越吵感情越糟糕的状况。
处理冲突：首先我们要提醒自己，我们的生命并没有受到对方威胁，然后尝试用这3个方法让自己冷静下来。
通常情绪来得快也去得快，所以情感生活中，很多女幸会说，吵完架去逛个街，买个东西回来，发现自己就不生气了。所以，处理问题之前先处理情绪。
1、闭上双眼左右转动20下。
3、离开冲突的场面，冷静下来再回来。
这3个方法都能很快的处理情绪，大家可以生活中试试看。当情绪稳定下来，我们把关注点回到问题本身上，会比较能够解决问题。通常吵架一定就会带着情绪，而情绪是没有好坏对错之分，每个情绪都有它的意义。但是个人情绪管理，也象征着个人人格的价值，是每个人都必须要学习的课题。
▲吵架可以离开冲突的场面，冷静下来再回来。（示意图／翻摄自pakutaso）
大多数吵架时候的情绪，通常都是愤怒和委屈居多，所以当我们发生冲突的时，不防尝试找到自己的情绪，先问问自己为什么生气？还是觉得自己委屈呢？
在两性相处关系背后，都有我们的自我需求在，对症下药控管自己的每个情绪，找准情绪才会找到需求，找到需求，问题就会变得简单很多了。其实每个情绪背后，对应的是一个或是多个需求，大家可以尝试去找一下，这样双方解决问题就会变得简单容易很多。
在分享一些我们最常见的情绪状况：开心、高兴，幸福、满足、欣慰、平静、害怕、担心、焦虑、失落、伤心、沉重、生气的、内疚、尴尬、妒忌、遗憾等，当然还有很多关于形容情绪的词语。大家可以在生活找到自己常有的情绪词汇，然后再尝试用自己找出的应对方法去处理看看，情感生活是否，会发生什么样的变化。
最后希望大家可以问自己一个很重要的问题！你希望拥有什么样的情感生活？
吵架并不可怕，用对方法吵架，让你的感情越吵越亲密。
本文作者
情感导师 智远，于『幸福拼图Zec99』团队负责失恋挽回课程，在这团队已有5年的资历。目前承接失恋学员超过1000名以上，专长善于主导『拟定挽回计划』、『情绪心理学』、『情感关系维持』，为失恋恋人们做更客制化的完善分析与指导。
本文经授权转自：幸福拼图ZEC99