情人节、生日送礼很重要？研究：回忆日常小事更美好！
文／ 唐纳德‧艾特曼「我们静默、注视、说话和动作的方式，这些是真正的点滴之爱。忠于小事，因为你的力量就存在小事中。」这句话出自德蕾莎修女话中深刻的真理，刊于《心理科学》中，一篇名为〈给未来的礼物：再发现的意外价值〉（A Present for the Future: The Unexpected Value of Rediscovery）的研究，调查平凡体验的重要性。
研究人员想知道，究竟是平凡的体验还是特别的体验，会让人在未来回想时感觉比较美好。研究一开始，参与者预测平凡的事在未来回忆时不会很有趣，之后每个人实际透过拍照和书写，来记录平凡的一天和不平凡的一天。不平凡的日子是情人节，受试者（所有的人都有另一半）写下他们在这个特殊日子的经验。
三个月后，受试者回想之前的经验（包括平凡和不平凡），决定比较想知道哪一个，以及哪一个经验令他们比较满足。那么，受试者做出什么选择呢？结果他们认为平凡日子发生的小事，比情人节这个特殊日子更有意义且有趣。换言之，他们严重低估了平凡日子及其收获。这份研究显示平凡的惊人力量。
平凡包含意义的种子和每天的体会，能消除累积的物欲。体会平凡的事物是不同于利欲或嫉妒心的存在方式，如果你深刻欣赏生命中已经拥有的，就不太可能会嫉妒别人拥有的。当你看着周遭不可思议的财富，再看看丰富美好的平凡事物，你就征服了匮乏感、比较心，以及贪欲。
本文摘自《正念情绪疗法》／ 唐纳德‧艾特曼（美国心理治疗师、正念训练师）／如果出版社
★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！