去健身房容易得香港脚、流感！快看如何避免细菌上身
编辑／J
我们都知道马桶脏，但其实大家常去的健身房，其实脏很多倍！国外新闻媒体网站《Bustle》揭露健身房内常见的许多款细菌，及会引起的疾病，并提出避免染上的方法。提醒，若你已经生病了，就乖乖待在家里休息吧。
▲潮湿的环境，容易滋生癣菌。（图／Pexels提供，下同）
潮湿的地方，容易让癣菌滋生，并常出现在常跑健身房的人身上，因为长期穿着流有汗水的鞋，加上赤脚踩在淋浴间、泳池等潮湿表面，都是其原因。最直接的办法，就是不要赤脚走在健身房内，若要淋浴，请穿着拖鞋，健身完尽速脱掉运动鞋与袜子。
2.尿道炎
有得过尿道炎的人都知道，这种病痛苦又容易复发，会发炎的原因可能来自于喝水不够多、性爱后没尿尿、没换掉紧身又潮湿的运动服，因此染上绿色气球菌（Aerococcus Viridans）。
若你开始频尿，尿尿时还发现有点疼痛与灼热感，或是打冷颤、腰痛或发烧，都是尿道炎症状。建议运动前要先擦拭器材、喝大量的水、使用浴室前后一定要洗手，健身完立刻换上干净衣物。
▲稍有不适，就别去健身房了。
3.流感
若在流感期间，只要在健身房里面跟别人对谈，就很有可能「中奖」！同样建议多洗手与消毒，若稍微觉得身体不适，就别去健身房了，因为在免疫系统虚弱时，会更容易感冒。
另外克雷伯氏肺炎菌（Klebsiella Pneumoniae）、沙雷氏菌（Serratia Marcescens）、金黄葡萄球菌（Staphylococcus Aureus）等，都是健身房内常见的细菌。使用器材前，一定要先用酒精消毒或擦拭器材，完毕后就赶快去洗手，记住不要常摸眼睛与口鼻。