RAIN自律养生 早起忌夜食

RAIN是演艺圈的自律代表，精壮身材让人看了目瞪口呆。（RAIN COMPANY提供）

RAIN日前接受访问，不忘感谢台湾粉丝支持。（RAIN COMPANY提供）

42岁亚洲天王RAIN将于2025年2月15日在高雄流行音乐中心举办个人演唱会，作为演艺圈自律明星代表，近日接受视讯访问时，满口养生经的他，透露每天运动不是为了在演唱会展现身材，而是为了健康和安心地吃，「有时确实会让人感到疲惫，但如果把它当成像吃饭一样自然，对我来说，运动已经成为一种习惯」，他几乎不吃宵夜，「晚上吃东西的话，就等于输给自己，对身体真的很不好」。

出道22年依旧位居A咖的RAIN，惊吐「我每个时期都像是经历低潮」，但他不会一直期待某个可能随时到来的巅峰时刻，而是把每一天都过得充实，不让自己产生罪恶感，就是他克服的方法，「人一旦陷入低潮，就会开始不做自己该做的事，累积下来就会变得更严重。」他建议，每天早点起床，就能让一天的时间变得更长，「即使只睡了一点懒觉，我都会觉得一天变得太短，所以请早起吧，晚上早点睡就好啦。」

RAIN还建议，一早醒来先洗个澡，「真的能让你的视野清晰起来，提供新的动力，你就会发现心情变得截然不同。」以及每天只睡7、8小时，「如果超过这个时间，就会打乱你的生活节奏，而且睡得多不代表疲劳会消失，是会一直累积的，直到生命结束」。

珍惜当下感受幸福

遇到有负面情绪时，RAIN也倾向一开始就坦率面对，不要刻意压抑，「因为我也是人，不认为一味地追求『表面平和』是件好事，展现这种人性化的情绪对我来说是很重要。」且如果对方总觉得他是个温和的人，突然看到他生气，也可能会感到很惊讶。

当然，他也非常珍惜当下，被问及人生最幸福的瞬间，RAIN没有一丝犹豫回答「就是现在，因为这一刻不会再重来了，每个瞬间都非常宝贵，人生中有许多重要的经验，但我最近一直坚信，现在应该是最幸福时刻。」因此再度鼓励大家过好每一天，「现在就去吃好吃的东西，去运动，想玩就去玩，就按照自己想要的方式生活吧。」

最后，他自认为每个舞台努力提升自己，能走到今天是托粉丝的福，「我到现在还记得2004、2005年刚开始亚洲巡演时，第一次去台湾，当时大家为我欢呼声和热烈支持的样子，真的非常感谢，接近20年的时间，始终为我加油、支持和喜爱。」大家一起变老、成长，「这种陪伴感觉让我感到非常幸福。」所以想再次向台湾粉丝真诚地道谢，更不忘提前用中文隔空喊话「非常感谢，我爱你们，谢谢」。