人类平均「注意力」比金鱼还差？ 4招教你提升专注度
▲有研究指出，在工作中经常使用手机会容易分心。（图／取自LibreStock网路）
随着年纪增长，你是否发现自己的「注意力」好像不如以往了，微软与加拿大曾发表一项研究，报告显示出人类平均注意力只能维持8秒，比金鱼的9秒还差，研究指出可能是使用智慧型手机占了主要原因。想要改善容易分心的情况，国外网站《Health》分享以下4点小技巧供你参考。1.远离你的手机佛罗里达州立大学有研究指出，比起不受手机干扰的人来说，常使用智慧型手机接收讯息或接听电话的人，较容易犯错与分心，所以如果你工作表现最近不是很好，记得把手机拿远一点或调成震动。
2.别同时做太多事大脑不能同时处理超过两件事，一次最好专注在１～2种活动就好，因为大脑的前额叶皮质会分开脑中工作区，一半范围处理一个工作，另一半则专注在第二份事情上。3.规律呼吸不管是工作或是在家休息时，都尽量保持沉稳的呼吸，规律呼吸会让你能更专注在工作上，也有助于身心灵感到平静。
4.休息一件事情做太久会容易让人感觉疲乏，这是因为大脑会逐渐习惯相同刺激，所以当你觉得不能专心时，记得停下来休息一段时间，有助于恢复注意力。