入秋口干鼻屎增 医：肺系统易受伤 这动作超重要

入秋后空气变得干燥，人体会出现喉咙干燥、鼻干痒、口唇干燥，有些鼻过敏族群还会因此狂打喷嚏。( 示意图/ Shutterstock )

进入秋天，许多人出现口干、鼻干痒、鼻屎变多，甚至鼻黏膜会因狂打喷涕而流鼻血。医师表示，此因空气转为干燥，尤其肺系统直接接触空气而最易受影响，提醒体质偏燥、习惯重口味食物、常熬夜者，饮食上多补充「养阴润燥」食物，并避免葱姜蒜、辣椒等辛辣食物，且少碰油炸物。此外，补充水分非常重要，这段期间一定要多喝水。

中医师王心眉医师在其脸书粉专表示，时序入秋后，空气变得干燥，会出现秋燥的症状，像是喉咙干、鼻干痒、口唇干燥、鼻屎也变多，皮肤似乎也变得比较敏感，还有些鼻过敏族群，会因为换季温度、湿度变化，引发鼻过敏狂打喷嚏。

她表示，因为气候入秋后会进行一些变化，人体的肺系统最直接接触空气，如口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔，所以受到的影响也最大，另因身体水气蒸散快速，饮水量不足的人也会出现皮肤干、唇干、便秘等症状。上述困扰最易出现在体质偏燥、年纪大、经常熬夜、偏好重口味者，使其较易流鼻水、气喘及咳嗽，甚至因鼻过敏狂打喷嚏、致鼻黏膜过于脆弱而流鼻血。

王心眉建议，民众饮食可补充「养阴润燥」食物，即富含水分与胶质的食材，可滋阴养肺，滋养身体与皮肤保湿，以水果与蔬菜分列如下：

1. 水果：梨子、樱桃、葡萄、苹果、番茄、蓝莓、桑椹。

2. 蔬菜：白木耳、山药、秋葵、莲藕、萝卜、海带芽。

她提醒，体质容易偏燥的朋友，在初秋季节要避免吃辛、辣 、炸易上火的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒，以防止辛温助热，加剧干燥情形。此外，水份补充很重要，请记得多喝水。