「手抱头」狂做仰卧起坐 健身男尿失禁险瘫痪！
仰卧起坐双手会放哪里呢？高雄一名25岁男子因为以手抱头的姿势做仰卧起坐，导致颈椎血管爆裂而瘫痪，幸好紧急送医抢救后已经康复。大同医院物理治疗师林士峰表示，正确的仰卧起坐，双手应该是扶着耳朵，而不是抱头，也建议一次最多20下就好，别以为做越多越有成效。
为了练出结实的六块肌、马甲线或人鱼线，不管是男生还是女生「卯」起全力拚命做仰卧起坐，但小心姿势错误，还没练出肌肉就先挂病号。高雄一名25岁男子双手放在后脑杓，开始做仰卧起坐数十下，突然发现四肢无力，但依然继续硬做，最后颈椎血管爆裂，自己却完全没有察觉，一度造成瘫痪、大小便失禁，幸好紧急送医清除血块后，目前已恢复正常。
专业健身教练提醒，想要锻炼腹肌，双手抱头做仰卧起坐的姿势是大错特错（上图），因为双手放在脑后不正常用力的话，颈椎可能会连带施力拉扯受伤，更严重可能导致颈椎血管破裂，也会增加腰部负担，因此，正确姿势是双手在胸前交叉之外，膝盖要弯曲，两手扶着双耳。
另外，如果想拥和足球巨星C罗一样拥有勇猛8块肌，每天狂坐3000下仰卧起坐也可能造成运动伤害；大同医院物理治疗师林士峰建议，最好一次20下，休息一会再继续，一天最多三回，总共60下。