漱口水「3错误用法」恐等于白漱了！1时机用最有效

图、文／NOW健康王澍清 台北报导

为保持口气清新，达到洁牙效果，许多人习惯饭后以漱口水来清洁口腔，但开业牙医师陈福乐表示，漱口水使用频率不宜过高，建议1天1次，如果1天用上2至3次，可能过度刺激口腔黏膜，反而引发局部红肿不适。食药署统计，一般使用漱口水的3大NG行为，分别为：

1.只用漱口水而不用牙刷与牙线清洁。2.用完漱口水后又用清水漱口。3.或是漱口水的使用频率过高。

陈福乐医师强调，漱口水作用为杀菌、口气芳香，对于洁牙效果有限，如果没有做好洁牙，仅用漱口水，残渣仍留在牙缝中，没多久口腔还是会产生怪味。刷牙是清洁牙齿最重要步骤，只要透过牙刷，才能清洁牙龈沟中的食物残渣，如果餐后不刷牙，只是使用漱口水，就好像是不洗澡只喷香水一样，效果极为短暂。

牙科医师陈俊龙表示，光靠漱口水，是无法做好牙齿清洁，想要彻底清洁，必须依序做到以下「洁牙」3步骤，依次为「牙线、牙刷、漱口水」，如果顺序错了，清洁效果大打折扣。

1.先使用牙线去除齿缝的食物残渣。2.使用牙刷将牙齿表面与牙缝清洁干净。3.使用漱口水，清除缝隙中可能残留的细菌。

陈俊龙建议，使用漱口水时，至少在口中维持30秒至1分钟，延长2至3分钟，也没问题。但吐掉漱口水后，不要再以清水漱口，以免将有效成分冲掉，降低除菌效果。如果时间允许，应该在刷牙后半小时，牙膏发挥功能，再使用漱口水，效果会更好。

食药署提醒，药用漱口水大多为成药或是医师、药师、药剂生指示药品，有效杀菌成分chlorhexidine gluconate或cetylpyridinium chloride须符合规定浓度范围。成药漱口水可于药局、药商、百货店、杂货店及餐旅服务商等5大业者购买，指示药品的漱口水则须于药局购买；一般漱口水则在市售商店即可购买，如含氟漱口水（总含氟量1500ppm以下）。

民众在购买漱口水时，无论是哪一种产品，务必阅读标示，了解产品的成分与使用方式，确认是否符合自己的需求，适时适量使用，可选择成分不含酒精者，较不刺激口腔。若是购买药用漱口水，须注意产品标示上是否有合格的许可证字号。

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