漱口水「3错误用法」恐等于白漱了!1时机用最有效
图、文/NOW健康王澍清 台北报导
为保持口气清新,达到洁牙效果,许多人习惯饭后以漱口水来清洁口腔,但开业牙医师陈福乐表示,漱口水使用频率不宜过高,建议1天1次,如果1天用上2至3次,可能过度刺激口腔黏膜,反而引发局部红肿不适。食药署统计,一般使用漱口水的3大NG行为,分别为:
1.只用漱口水而不用牙刷与牙线清洁。2.用完漱口水后又用清水漱口。3.或是漱口水的使用频率过高。
陈福乐医师强调,漱口水作用为杀菌、口气芳香,对于洁牙效果有限,如果没有做好洁牙,仅用漱口水,残渣仍留在牙缝中,没多久口腔还是会产生怪味。刷牙是清洁牙齿最重要步骤,只要透过牙刷,才能清洁牙龈沟中的食物残渣,如果餐后不刷牙,只是使用漱口水,就好像是不洗澡只喷香水一样,效果极为短暂。
牙科医师陈俊龙表示,光靠漱口水,是无法做好牙齿清洁,想要彻底清洁,必须依序做到以下「洁牙」3步骤,依次为「牙线、牙刷、漱口水」,如果顺序错了,清洁效果大打折扣。
1.先使用牙线去除齿缝的食物残渣。2.使用牙刷将牙齿表面与牙缝清洁干净。3.使用漱口水,清除缝隙中可能残留的细菌。
陈俊龙建议,使用漱口水时,至少在口中维持30秒至1分钟,延长2至3分钟,也没问题。但吐掉漱口水后,不要再以清水漱口,以免将有效成分冲掉,降低除菌效果。如果时间允许,应该在刷牙后半小时,牙膏发挥功能,再使用漱口水,效果会更好。
食药署提醒,药用漱口水大多为成药或是医师、药师、药剂生指示药品,有效杀菌成分chlorhexidine gluconate或cetylpyridinium chloride须符合规定浓度范围。成药漱口水可于药局、药商、百货店、杂货店及餐旅服务商等5大业者购买,指示药品的漱口水则须于药局购买;一般漱口水则在市售商店即可购买,如含氟漱口水(总含氟量1500ppm以下)。
民众在购买漱口水时,无论是哪一种产品,务必阅读标示,了解产品的成分与使用方式,确认是否符合自己的需求,适时适量使用,可选择成分不含酒精者,较不刺激口腔。若是购买药用漱口水,须注意产品标示上是否有合格的许可证字号。
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