水腫該如何消？ 5個日常地雷要注意 擊退虛胖困擾

水水们也有水肿困扰吗？早上起床脸肿一圈？上班久站、久坐鞋子好紧？水肿是许多人都会遇到的困扰，为何我们会水肿呢？水肿该如何消除？今天Candice教练，将为你解开水肿的迷思！

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水肿通常源于我们的日常习惯，主要包括饮食习惯、水分摄入不足、蛋白质摄取不足、长时间坐着或站立，以及荷尔蒙的影响。Candice教练也教我们一个简单的方式来检测水肿程度，只需轻轻用手指按压皮肤，观察回弹速度，如回弹速度很慢，那水肿可能较为严重。

Candice教练建议，在饮食方面，有些食物虽然可能是低脂、低碳水化合物、高蛋白质的，但它们可能含有高钠量，这会增加体内的负担，导致水肿加剧，都可能导致体内多余的组织液在皮下和血管周围积聚，而造成身体肿胀。而水肿症状也与体质有关联，肿胀程度通常也较轻微，若为长期肿胀，建议洽询专业医师。

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