她胆固醇超标 做1事后降回标准值 医惊：也太有效

一名女子的低密度胆固醇原本高达180mg/dl，原本透过饮食与运动降为150，但近来一次欧洲自助旅行后，因餐点较不油腻，也吃较多蔬菜，且因增加步行量，使LDL降至不到120。(示意图/ Shutterstock )

一般总胆固醇值要控制在200 mg/dl以下，其中，低密度脂蛋白胆固醇（LDL）要低于130，一名女子的LDL达180，而定期就医追踪，原本透过饮食与运动降为150，但近来一次欧洲自助旅行后，因餐点较不油腻，也吃较多蔬菜，且因增加步行量，使其LDL降至不到120。医师坦言，这改善成效实在相当惊人。

鹿港基督教医院内分泌新陈代谢科医师庄武龙在其脸书粉专表示，上述女子因为高胆固醇血症，就医追踪快一年，他请女子先从改善饮食与运动习惯着手，暂时不使用药物治疗。女子初诊时，LDL约为180，之后饮食介入后，开始降到150，没想到经过暑假后再回诊，女子LDL的浓度竟然降到不到120，已经合乎标准。

庄武龙表示，由于女子这次降幅实在明显，因此他问女子饮食有无改变，女子回答称，因为她最近去欧洲自助旅行，每天早餐、中餐较台湾较不油腻，也增加了蔬菜摄取量，此外，由于是自助旅行，每天必须走很多路，所以运动量也拉高了。

他坦言，没想到患者只是去了趟欧洲旅游，LDL的改善幅度竟然比之前饮食内容改变还来得显著。许多人有可能纯靠饮食来降低LDL数值，但是每个人能降低的幅度可能有所不同。女子也是因为提早发现胆固醇过高，所以及早改善饮食内容，而有效改善胆固醇血症。「改善饮食、运动习惯，仍有机会降低LDL，而且不用飞到欧洲，只要有健康意识，在台湾就能改善胆固醇数值了。」