太有目标反不快乐 荷研究：积极参与比人生意义重要
常听到人生要有目标才会快乐，但真的如此吗？根据荷兰鹿特丹的「世界幸福资料库」，从全球各地收集数据后发现答案是有所矛盾的，因为不幸福的人，往往更清楚、在意自己要的是什么，希望能够借此扭转人生，但容易为达不到而不快乐。
英国广播公司(BBC)报导，鹿特丹「伊拉斯姆斯大学」荣誉退休教授兼该资料库主任贝赫文(Ruut Veenhoven)指出，人们随意描述自身追求「目标」的次数，其实与快乐感成轻度「反比」。他谈到，数据也显示是否明白「人生意义」和幸福快乐竟也毫不相关，反倒是积极主动态度去「参与」生活，才有着最强烈的关联性。
贝赫文进一步谈到，绝大多数的人，都有能力让自己的人生变得更加快乐，只是拥有更多的钱等物质条件并非先决条件，关键在于人生态度。他解释，长者因对人生看得更透彻，对身边事物也比年轻人拿得起、放得下，所以比较容易感到幸福快乐。
究竟要如何让自己更快乐呢？世界幸福资料库归纳出几种方法，包括家庭生活稳定，拥有长期伴侣、积极关心和参与时政、积极安排利用工作和业余时间、时常外出用餐、拥有亲近的好友。
其他出人意料的发现，还有适量饮酒的人，比滴酒不沾者快乐；生活在男女平等社会的男性，反而更加快乐；被认为是「帅哥」的人，要比被称为「美女」的人更快乐；对外表满意的人，比对外表自卑的人快乐；生儿育女虽然会降低快乐等级，但随着孩子长大成人，幸福感又会逐步恢复。
事实上，人生不可能也不应该永远快乐，贝赫文表示，人的七情六欲均有各自功能和存在的必要，举例来说悲伤就像红灯，往往可以制止人们的负面行为，因此一个人若要保持精神健康，其实需要有10%左右的时间感受悲伤。