糖尿病友过年防血糖失控 医「3金句」给建议

小港医院医师提醒，糖尿病友过年期间可遵循控制饮食、适量运动、按时用药建议。 （翻摄照片／洪靖宜高雄传真）

新的一年来临，是家人欢聚、美食尽享的时刻，然而，对于长期患有糖尿病的朋友来说，如何在这个充满美食的节庆中保持血糖稳定，成为一个不容忽视的挑战。小港医院新陈代谢科欧昱仑医师就给出3点建议，包含「美食精选，享受低糖美味」、「动感迎新，活力满满」及「准时好习惯，药物时间不遗漏」

62岁的林姓男子是糖尿病患者，平时能够积极控制血糖，但在即将农历新年之际，由于尾牙节庆聚餐增多，饮食控制变得相对困难。就在不久前，他前往医院检测，发现血糖和血脂都偏高，在回诊时他与医师讨论该如何在过年期间享受美食，同时维持良好的血糖水平。

小港医院新陈代谢科欧昱仑医师建议，在新年期间，可以遵从3个关键，首先就是「美食精选，享受低糖美味」，农历新年的桌上常摆满各种美味佳肴，相当诱人，但对于糖尿病患者而言，谨慎选择食物是至关重要的。避免摄取过多高糖、高脂、高热量的食物，转而选择低糖、低脂、高纤的食品，有助于稳定血糖水平。例如，在选择年菜或点心时，尽量选择低糖或无糖的选项，并增加蔬菜、水果等食物的摄取，以保持均衡的饮食结构。

另外，适量的运动对于糖尿病患者的健康非常重要。在农历新年期间，虽然节庆繁忙，但糖尿病患者不应忽视运动的重要性。可以考虑和家人一同进行户外活动，如散步、远足或进行轻度运动。这不仅有助于控制血糖，还能增进家人之间的感情。记得携带必要的药物和监测血糖的工具，随时注意血糖的变化。

最后要注意的就是节庆期间，由于活动增多，容易忘记按时使用药物，这可能对血糖控制造成影响。因此，糖尿病患者应该按照医师的指示，可以利用手机或闹钟设定提醒，确保不错过每次用药的时间。携带药盒，方便随身携带所需的药物，确保在外出或外宿时也能准时用药，维持良好的血糖控制。

农历新年是一个充满喜悦和美味的时刻，但对于糖尿病患者来说，保持良好的血糖控制至关重要，透过控制饮食、适量运动、按时用药，糖尿病友们也可以在这个特别的时刻，同样享受美食，并保持身体的健康。