头晕头痛「禁吃5类食物」 出现危险征兆别拖了

头晕、头痛是生活常见的困扰，不只让人感到不适，也影响生活品质。(示意图/ Shutterstock )

头晕、头痛是生活常见的困扰，不只让人感到不适，也影响生活品质，耳鼻喉科医师表示，头晕头痛原因众多，是目前医学上的难题，但民众可在生活上避开5大类食物，以大幅降低头晕头痛的机率，例如烟酒、巧克力、腌渍食物、咖啡、味精等。

耳鼻喉科医师刘承信在其个人网站表示，最常见的头晕原因为内耳不平衡，其次为换气过度等疾病、心理精神状况、脑部中枢神经，及不明原因导致，由于头晕头痛原因众多，许多病患很难根绝这困扰，但可在生活上避开5类特定的食物，以大幅减少诱发头晕头痛的机率。

头晕头痛应避免的禁忌食物。(图/ 刘承信医师授权提供)

1. 避免烟酒。

2. 避开巧克力、起司制品、柑橘类水果、发酵腌渍食物：

起司、红酒、巧克力、柑橘类水果因内含苯乙胺，可能使血管收缩而造成头晕头痛。发酵与腌渍食物因含有酪胺酸，可能会造成头晕。

3. (亚)硝酸盐腌渍类、高盐分食品：例如火腿、培根等等

4. 咖啡因：咖啡、茶、能量饮料

5. 味精或人工甘味剂：

有些人会在食用味精后15～60分钟感觉头晕头痛；另有研究提到，人工甘味剂可能会引发偏头痛。

他并提醒，若头晕头痛时还出现危险征兆，例如严重头痛、发烧、视力模糊、手脚无力、嘴歪眼斜、昏厥、无法行走、胸痛、持续性地呕吐，务必要尽速寻求医疗协助，因为有可能是更严重的身体警讯。

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