网传「人们起床常犯的8个错误」 第7点所有人中招了！
俗话说「一日之计在于晨」，尤其起床后的这段时间，对于人们更是无比重要。最近网路上流传一篇文章，主题是「人们起床常犯的8个错误」；即使是一个微小动作，都可能为一整天的生活带来影响，内容值得参考。
第一、不要醒来就立刻小便：晚上喝太多水，往往凌晨就会起来解放，这时如果匆忙跑去厕所，往往会引发头昏、晕眩的症状。另外，中老年人憋醒后立刻上厕所，也有可能诱发心血管疾病。
第二、不要醒来就立刻起身：不少人刚清醒就爬起来，这样其实对身体有害，容易出现头昏、眼神恍惚等不适的情况。
第三、切忌睡醒后立刻工作：刚醒来时大脑供血不足，容易降低效率、导致疲劳；建议工作再忙，醒来后最好在床上躺几分钟，放松全身的肌肉再缓缓起身。
第四、切忌睡醒后激烈运动：有些人一醒来就马上进行激烈运动，甚至为了赶车跑步，让自己一整天都紧张焦虑，影响生活品质。
第五、睡醒后不要马上进食：经过一夜睡眠，胃需要至少十几分钟的缓冲时间，如果这时吃一些难消化的食物，容易导致消化不良。
第六、刚睡醒不要马上叠被子：这是许多人从小就养成的习惯，但一项英国研究指出，即使是非常整洁的卧室，每张床上至少会有1500万只有害的微生物。建议醒来可以先将被子翻转，通风一下，等洗漱完再叠好。
第七、睡醒后不要赖床：根据统计，赖床不起 (继续睡) 的人久了反而有精神不振、四肢发沉的症状，还不如早点起来，让自己精力充沛。
第八、切忌起床不拉窗帘：想要从睡眠状态中清醒过来，可以先拉开窗帘让阳光渗入，给生物钟一个信号；另外，呼吸新鲜的空气，也可以使大脑加速清醒。