中医整理洗澡「最常犯的5个错误」 第4点大家都中了啦
洗澡是人们每天的必经过程，没想到也有这些学问！最近有篇「洗澡5个错误方法」的文章在网路疯传，中医师除了整理5大迷思，也提醒大家吃饱和空腹时不宜洗澡，并控制洗澡后上床睡觉的时间，否则可能会更加疲累喔。
《良医健康网》日前分享一篇「洗澡前必看！5个错误洗法，你居然都中了？」的文章，并指出一般人常犯的5大错误。第一、虽然洗澡可以消除疲劳，但如果洗太久，蒸气恐会有发汗的作用，容易造成气虚伤津；第二、人不应该在空腹时洗澡，因为这时人体血糖偏低，洗澡会导致血液聚集于体表，连带让脑袋血液供应量减少，容易造成头晕。
第三、许多人会用天然的手工皂洗澡，但医生表示，肥皂一般偏向碱性，凡事都该适中，有些皂碱太强，会对皮肤过度清洁；第四、医师指出，夏天的洗澡时间可以久一点，但建议在10~15分钟，到了秋冬，洗澡的时间则要缩短，避免天冷感冒；第五、刚洗完澡直接睡觉是错误的观念，医生建议在睡前1.5~2小时去洗澡，使得身体放松，再让体温随时间慢慢下降，会比较好入眠。