夏天各种冰品好消暑！解嘴馋又不怕胖的5种吃法必学

记者李薇／综合报导　图／达志示意图

在夏天吃冰品确实是消暑的好方法，但是不少人都会担心热量摄取过多导致肥胖，又管不住嘴巴，不妨可以参考以下的冰品挑选技巧，让自己清凉一下又可以维持曼妙身材。

Tips 1：选择低糖或无糖的冰品

市面上有许多低糖或无糖的冰淇淋和冰棒选项，这些产品通常使用人造甜味剂来替代糖，可以有效降低热量，或是可以挑选剉冰类型以水为基底的甜品，也会比较好。

Tips 2：自制冰品

自己在家制作冰品可以控制其中的成分，例如使用新鲜水果和低脂牛奶、植物奶，来制作冰沙或果汁冰棒，这样不仅有香甜消暑的感觉，更是不会摄取到太多人工添加物。

Tips 3：选择水果冰

水果冰比奶油冰淇淋含糖量低，热量也较低，选择以真正水果或果汁制成的冰棒，避免添加过多的糖，或是也可以把水果直接冰到冰箱，吃起来降温体感会更好。

Tips 4：控制份量

无论是何种类型的冰品，控制食用的份量都是降低热量摄取的有效方法，例如，选择小杯或是小支的冰品，让自己可以解嘴馋又不会担心太负担。

Tips 5：选择希腊优格冰淇淋

希腊优格冰淇淋通常脂肪含量较低，且含有益生菌，是相对于普通冰淇淋更健康的选择。