VOGUE／年后不怕胖！好莱坞名人最爱的5种瘦身方法
图、文／VOGUE过年期间毫无顾忌的大吃大喝，假期结束胖了好几圈，到底该怎么办才好？国外大明星们总是走在流行最尖端，维持曼妙身材的秘技自然也是最新招，来看看最受欢迎的5种瘦身方法，如何帮助我们摆脱脂肪缠身：
1.空中健身：运动通常都是在地面上，不过现在流行到空中去！空中健身教室在欧美已受欢迎一阵子了，特别是空中瑜珈，像是「反重力瑜珈」就受到葛妮丝派特洛Gwyneth Paltrow、玛丽亚凯莉Mariah Carey、小甜甜布兰妮Britney Spears和红粉佳人Pink的喜爱。而另一种空中健身的课程－「马戏团学校Cirque School」，是借由用专业马戏团表演人员的日常训练来加强体能核心和增加身体的灵活力。瑞丝薇丝朋Reese Witherspoon就是这个课程的粉丝之一，想必各种不同的空中健身方法在2014年会越来越夯。
2.弹簧床运动：如果你认为弹簧床是小孩在玩的那就错了！弹簧床运动是一种比较激烈的运动，在国外就有室内弹簧床公园像是Sky Zone提供的「Sky Robics」课程，结合健身体操、哑铃运动和核心训练。演员茱莉安休Julianne Hough就很喜欢到Sky Zone做弹簧床运动和空中翻滚。 3.飞轮有氧：这是最受名人喜爱的健身运动之一，像是洁西卡艾芭Jessica Alba、苏菲亚维佳乐Sofia Vergara、艾美罗森Emmy Rossum以及卡特莉娜宝登Katrina Bowden都喜欢这种结合瘦身又充满能量的运动。台湾不少运动中心和健身房也都有飞轮课程，年后就该立刻去报名，甩汗减脂又能神清气爽。
4. 22天素食计划：吃素当然不是什么新奇的方式，但是由Jay-Z和碧昂丝Beyonce Knowles在去年12月开始的「22天素食饮食计划」却形成一股风潮，Jay-Z和碧昂丝Beyonce Knowles透过在Instagram上po许多美味的全素餐点，像是起司通心面、波托贝洛蘑菇以及烤玉米棒，让越来越多人想加入素食行列。发明22天素食饮食计划的是一个运动生理学家Marco Borges，他的想法是让你只用21天就改变你的饮食习惯。5.DIY果汁：许多好莱坞名人们最近都不喝市售果汁了，反而自己开始在厨房用全营养调理机DIY果汁和冰沙。例如米兰达可儿Miranda Kerr、葛妮丝派特洛Gwyneth Paltrow、妮可里奇Nicole Richie和欧普拉Oprah Winfrey都喜欢在家自己做果汁，新鲜又安心。不要再喝饮料了，自己DIY营养又健康的果汁吧！
延伸阅读
>>愈吃越漂亮？想要肌肤散发自然光采，那肯定不能错过以下10种食物
>>七种超级食物帮你排毒消水肿 还保证你活力充沛！