想要的东西只有一件...你会？ 测验你如何走出消极情绪
▲消极情绪可以变成某种嵌入你每日生活的东西。（示意图／达志影像）
人的情绪有两极性，也就是积极与消极，而消极情绪包括悲伤、焦虑及愤怒等，如果不注意，我们的心很容易被这类的情绪所占据。心理咨询师陈志林在健康咨询应用「爱问医生」平台刊文，「测一下你要如何走出消极情绪呢？」有兴趣的你不妨来测测看。
题目：「有没有人想要这个东西？」有人拿出一件东西，那是一件你很想要的东西，但只有一件，下手快的人才能得到它，当你听到「想要的人举手」时，你会怎么做？
选项：A.马上举手答到「我要」，成功地把它拿到手。 B.不自觉地打量别人的举动。 C.磨磨蹭蹭，最终没有举手。 D.缓慢的举起手，但没多久就放下了。
答案： A.激励自己摆脱困境，马上开始新的行动。情绪消沉时，你会对自己说「我绝不能就这么认输」、「现在不是哭的时候」以转换心境，投入到下一个行动中。你能透过实际行动振作自己，把自己从意志消沉的边缘拉回来。但换一个角度看，你是在压抑自己的负面情绪，对它们装作视而不见。
B.不能痛下决心，总是犹豫不决。消沉时，你会斥责自己说「绝不能这样下去了」、「一定的想办法了」。但你不知道该怎么办，会找一个信赖的人倾诉自己的烦恼。即便如此，你还是很难做出一个抉择，觉得这也不行那也不行，总是思前想后、犹豫不决。
C.自己消沉下去，最终完全陷入负面的情绪中。你容易深深陷入消沉情绪，躲开周围的人，把自己封闭起来。你认为自己是悲剧的主角，觉得无力去干什么，甚至深深叹息「唉，我肯定不行了」。再彻底消沉一段时间之后，你会恢复过来，好像什么事都没发生过一样。
D.你是一个自信心不够的人，而且一点小事就容易引起你的情绪，虽然你表面隐藏得很好，可是你自己知道你的坏情绪。你要学会向别人倾诉，做自己，不要一昧去迎合别人，多收集生活中的小开心，经常为自己加油打气，对任何事要先看到好的一面，乐观一点！