小S御用舞蹈老师教大家3分钟飙汗！ 5个零基础动作练出超狂曲线
▲小s「御用舞蹈老师」Katie教大家3分钟5个舞步练出绝美线条。（图、影／记者鲍璿安摄，以下同）
编辑／Ann
新冠肺炎（COVID-19）疫情尚未平息，不想到健身房人挤人运动，居家舞蹈成为一大热门趋势，这次《ET FASHION》特别请来小s「御用舞蹈老师」Katie教大家只花3分钟用5个零基础动作快速飙汗燃脂！
首先第一个动作是使用屁股画圈，想像把重量集中臀部同时收紧腹部，尽量把圈画大，Katie传授的这个动作不仅能够让腹部紧实进而练马甲线，也能看出微笑线越来越明显。
2.hello也能练手臂
运用简单的「say hello」动作，在打招呼的同时屁股随之摇摆，最好能够将手臂上扬的动作练到极致，持续一下就能感觉到酸酸的。
3.深蹲强化大腿线条
深蹲是不少人在家就能做的运动，通过下蹲能够强化大腿线条，也就是俗称的腿缝，而后Katie老师再加入了双手辅助抱拳，能在同一时间内练到两个部位。
4.臀部微笑线
这个动作很像舞蹈中的M字腿，不过Katie老师示范不需要大幅度开腿，而是把力度往后扬的臀部放，让臀部的微笑线（臀部下端与大腿相接的区域）更加明显。
5.手臂张开向下伸展
这个动作在小红书瘦手臂教学中都看过，利用双手张开时的张力往下带动，能够紧致掰掰袖，再搭配上腹部一定要用力，其实就能飙不少汗。
Dee（@elephantdee）分享的贴文 于 PDT 2019 年 9月 月 15 日 下午 10:05 张贴
▲看看小s与Katie老师的练舞片段。