小腿常抽筋恐是退化性脊椎病变 医：做2事缓解

许多人以为抽筋是因高温脱水导致电解质失衡引起，临床上却发现这样比例较少，在骨科中，可能是脊椎退化病变有关。（程炳璋摄）

许多人都有小腿抽筋的经验，常以为是高温脱水引起，骨科医师陈建宏提醒，除非是大量运动，临床上一般民众因脱水缺乏电解质导致抽筋的比例不高，多数是因其他疾病引起。以骨科来说，常见的是退化性脊椎病变，需要姿势调整与肌力训练，配合药物治疗，可达一定程度的缓解。

陈建宏表示，在高温气候下若未补充足够水分，确实会因脱水致电解质不平衡所导致小腿肚的抽筋等不适症状。这也是许多运动选手在大量流汗下，会食用香蕉，主要是香蕉富含钾离子，可以帮助大量流汗的运动选手补充电解质，以降低低血钾所带来的小腿抽筋而影响运动表现。

不过现在天气愈热，多数民众都会记得补充水分，临床上因缺乏电解质导致抽筋的案例并不多，而发生抽筋有各种原因，包括内科中的贫血、糖尿病、周边循环不良、甲状腺异常、慢性肾功能病变等，在骨科上，常见即为退化性脊椎病变。

1位50多岁男子近日因天气热，入夜就寝时就感觉小腿频繁抽筋，一度影响睡眠，导致白天工作精神不济。经过抽血检查并无电解质异常，确定抽筋与脱水无关，反而在腰椎X光中，显示退化性脊椎病变，进一步影像检查确诊为腰椎第4、5节椎管狭窄压到神经所致。因而开始接受治疗。

陈建宏表示，抽筋发生的频率与程度过高，会直接影响生活品质，预防是最好的治疗，从高温补充水分、运动前后暖身收操、内科的药物稳定控制，都是预防抽筋的细节。

针对脊椎退化性病变，陈建宏表示，从姿势的调整到核心与下背部的肌力训练，配上药物控制、物理治疗，临床上可达一定程度的缓解。当这些仍无法明显的改善症状，建议到脊椎外科做相关的手术评估，以改善生活品质。