小心会耳背啦！差20分贝「压过」环境音　通勤噪音超伤耳

▲在吵杂的环境下听音乐、讲电话，很容易不知不觉将音量越调越大声。

文／余仁方

为什么在吵杂环境中听音乐，音量就必须调高至一定程度才能让人听得清楚呢？关键就在「声音的清晰度」。所谓声音的清晰度，就是人耳可确实接收、听清楚的声音。

通常「收听的声音」音量必须高于「环境的声音」至少10分贝，若要完全清晰则必须高20分贝，所以如果要控制收听音在80分贝以下，则环境噪音就不可超过60分贝。然而，人车行走的马路，通勤的公车、捷运内，环境音量至少都有80分贝，甚至有报告指出，校园的蝉鸣声音量就高达70分贝。

换句话说，在这些地方戴耳机，收听的音量就可能接近甚至超过100分贝，这样恐怖的音量，透过耳机长时间灌入你的双耳，你的听力怎么可能不受损？那么不戴耳机就没问题了吗？当然不是！所有你想「听清楚的声音」，都必须压过环境声音10∼20分贝才行。

▲无线耳机在吵杂的场所更要注意音量调整。（图／记者洪圣壹摄）

只要环境不够安静，其实就不该再想「听清楚」任何声音，像是一边开车一边听音乐虽然很享受，但行进中车子的引擎声、轮胎声以及风切声，便常让人不自主地将音乐音量调大，尤其是摇下车窗时，音量更必须大到能「压过」周遭车水马龙的声音，否则根本听不到。换句话说，这时音乐声正一点一滴地侵害你的听力。

在吵杂地点讲电话也一样，为了听得清楚，第一个动作一定是把声音调大，却也因此伤害了听力而不自知，所以我常建议朋友们不要在吵杂的环境下听音乐、讲电话，如果无法避免，建议使用耳机的朋友们，在使用耳机聆听时，不要因为周遭环境改变而调整耳机的音量，只要将耳机的音量固定在某一个安全值之内，不任意调整，即可轻松而有效的保护聆听者的听力。开车听音乐也一样，不过除了固定音量，还建议关上车窗，降低环境噪音。

本文摘自《你的听力受损了吗？》／ 余仁方（台湾听觉科学家）／新自然主义