旋转、再旋转！「飞天女神操」给你一个完美背杀

记者／吕晓雯、洪巧蓝；摄影／徐斌慎据台湾家庭医学医学会资料统计显示，台湾青少年里面，十个就有一个原发性脊椎侧弯(idiopathic scoliosis)，成年后又可能因为工作、坐姿不良等其他因素，造成罹患脊椎侧弯比例的人数越加越多。

▲身体侧一边的，多是脊椎成Ｃ型或是反Ｃ型。对于国人常有的脊椎侧弯现象，国泰医院物理治疗师简文仁，特别设计的简单一个简单的「飞天女神操」供国人参考。

▲一般脊椎侧弯多是反Ｓ型，少数是正Ｓ。简文仁表示，将近八成的脊椎侧弯是「反Ｓ」式的侧弯，这是因为国人惯用手多是右手的缘故，若惯用手是左手，则脊椎侧弯会呈现「正Ｓ」方式，不论为何，每天花几分钟做个简单的飞天女神操，就可以有效的帮助改良脊椎侧弯。

飞天女神操步骤：

1、双脚与肩同宽站立，将左手举高高

2、左脚跨过右脚

3、向左边用力旋转。

4：如果是少数的正Ｓ脊椎侧弯型，则全套操反着做即可

「飞天女神操」TIP：1：每天花几分钟矫正姿势即可2：脚步不动，努力旋转

口诀：举高高、用力、旋转、再旋转