【循序漸進練腹肌03】平板式變化 中階適合

本集珍珍教练将带领我们挑战中阶难度的核心训练,同时训练身体平衡及协调的能力,一起来挑战看看吧!

【3个动作】单手摸肩、平板式手前伸、熊爬侧移