【7分鐘爆汗減脂03】循環肌力 中階練習

熟练了初阶版的循环肌力，欢迎来到「中阶」训练！健身教练珍珍表示，这个阶段会提升动作难度。

想要爆汗、训练自己心肺能力，并且有效运动到全身肌群的朋友，赶快穿上室内鞋，准备瑜珈垫和一张椅子，跟着珍珍教练一起来挑战。共有【10个动作】原地开合跳、徒手深蹲、手撑平板式擡腿、跪姿伏地挺身、后跨弓箭步、手撑平板式侧转、原地开合擡手、深蹲跳、屈膝脚踏车、原地膝碰肘。跟着一起做！影音会帮你读秒！加油！