【7分鐘爆汗減脂04】循環肌力 高階訓練

熟练了中阶版的循环肌力，欢迎来到「高阶」训练！是否觉得强度开始慢慢适应了？接下来的高阶训练你不会失望，将体验到更多层次的变化。

准备好毛巾擦汗了吗？赶快跟上珍珍教练，一起挑战自己的肌肉和心肺耐力爆发的感觉。共有【10个动作】原地开合跳、深蹲跨椅、单手撑椅摸肩、撑椅伏地挺身、单脚侧蹲、撑椅登山者、撑椅臂屈伸、登阶踩椅、坐椅卷腹、高擡腿。