仰卧起坐瘦不了小腹　美学者：最好还是散散步

国际中心／综合报导

小腹是许多女性的烦恼，即便有些人体重没过重，小肚肚还是会出来见客，这时不少人想到透过「仰卧起坐」来改善。不过，阿拉巴马大学伯明翰分校人体研究学教授盖瑞杭特（Gary R. Hunter）就表示，与其做仰卧起坐，「最好还是散散步」。

根据《纽约时报》报导，杭特指出，小腹大部分由内脏或更深层的脂肪构成，并非一般的皮下脂肪，如果真的想让腹部变平坦，像走路和慢跑等有氧运动成效更好；至于仰卧起坐则对减少腰围没有效果。

另外，杭特还引述大学实验研究，曾有久坐的女性，进行了为期一年、每周2次的运动训练后，虽然全身脂肪减掉了2%，但内脏脂肪却少掉了10%。