一个人轻松带孩子趴趴走 做好5准备出去玩不怕传染病
「外面传染病那么多，还是不要常带小孩出门吧！」我们常听到，许多爸妈不喜欢带孩子出游的主因是「怕生病」，他们担心病毒、细菌在外流窜，一不小心就从别的孩子身上，带个感冒回家当土产，实在令照顾者精疲力尽。
更别说是令人为之丧胆的流感、肠病毒，什么「叫一人患病、全家鸡犬不宁」，就是形同这样的惨况，小的传染给大的，大的传染给迷你的，传来传去，病上一个月也不罕见，但您知道吗？这些疾病还是有防范的方法，只要彻底执行，就能大大降低风险喔！
1、勤洗手
洗手可以预防许多疾病，但您真的会洗手吗？
洗手有个简单的口诀：「湿，搓，冲，捧，擦」，包括第一步「湿」，把双手全部淋湿，「搓」，用肥皂或洗手乳，搓揉起泡约20秒，记得手心、手背、指缝都要搓喔！「冲」，将双手用清水彻底洗净，「捧」，捧水冲洗水龙头后关闭，最后一道就是「擦」，用干净的毛巾、纸巾或是烘手机，把双手彻底擦干。
值得注意的是，洗手完，一定要将双手用干净的方式弄干，否则湿漉漉的双手，可是更容易让病菌附着，甚至比洗手前的带菌量还多出7、8倍，保持手部干燥，才能有效防疫！
2、戴口罩
「戴口罩」能够预防靠空气及飞沫传染的疾病，除了可以避免把病毒跟细菌传染给别人，也能保护自己不被病人传染。
比起布口罩，我较偏爱外科纸口罩，这外科口罩可以阻挡70%的空气污染，请注意，戴口罩的时候，一定得将压条拗起，用立体的方式戴上，平贴于脸部是没有防护力的！
所有的口罩都怕潮湿，湿气会让口罩藏污纳垢，所以要定期淘汰，我的习惯是用单次性的口罩，隔天一定更换，千万不要舍不得。
3、带上防晒、防蚊液
除了体内的疾病，出门在外，也要小心蚊虫叮咬跟皮肤晒伤，防蚊用品中，像我一样常忘记补擦的妈妈，可以选择防蚊贴，不过效果因人而异，有人说防蚊贴无效，但在我女儿身上蛮有用的。
近年来，市面上出现许多标榜「能对抗肠病毒与流感」的抗菌产品，除了有家居型的置放瓶，像是小朋友到亲子馆、医院，也有笔型及喷雾型的可外出携带使用，据说能够降低致病风险，在妈妈圈里一人一罐，仿佛儿童健康护身符。
这样的抗菌商品，多以「二氧化氯」、「次氯酸」及「有机矽烷」为主，前几天，医药学平台《Medpartner》发文揭露，指某牌次氯酸消毒液，号称无毒、无残留，可完全还原为水的说法，是夸大不实、混淆视听的行销手段。
《Medpartner》在文章中表示，「次氯酸」确实有杀菌与抑制病毒效果，但国中理化教过物质不灭定律，不应标榜消毒液「作用后还原成水后不残留」，更不能说「连小孩子吃进去也没关系」，这样会误导妈妈们，认为可以使用该消毒液，直接喷奶嘴、奶瓶，甚至口腔。
对此，业界人士私下透露，市面上的除菌商品，多以气体「二氧化氯」、液体「次氯酸」两者为大宗，而，次氯酸一定得同时购入雾化机或喷雾瓶，并且要喷湿才会作用，没喷到的地方就成为隐忧，像被点名的品牌，就是「次氯酸」加水而成的消毒液。
拿日本制造的抗菌产品来说，是以低浓度二氧化氯来当基底，「二氧化氯」是气体，可以分布在环境里，附着在物品上，对病菌中的蛋白质与脂肪和核酸进行氧化、使之失去活性，只要表面有二氧化氯，就可以持续作用，不会让环境更潮湿，还可以涂在矽力康胶条除霉斑。
二氧化氯的药效持续时间，约为是氯的10倍，在SARS期间，它是和平医院隔离区的主要消毒剂，美国环境保护署（EPA）认为，低浓度的二氧化氯，可作为安全的饮用水消毒剂，缺点是价格比次氯酸高一些。
根据法规，这些抗菌用品都不能直接用于人体或宠物，只能在皮肤以外的部位使用，就算成份再安全，还是不能以此做为行销号召，但市场竞争大，不少厂商仍选择铤而走险。
那，我们这些妈妈如何选择适合的抗菌产品呢？
诚实方为上策，厂商应该清楚标明成份浓度、使用方式及注意事项，除了相关实验室数据与认证外，必须重视厂商提出的「实际使用效果」试验报告，我用过好几家的产品，还是认为选择老字号进口厂牌比较有保障，万一出了状况，才有人处理后续问题。
5、结束行程后，先洗澡、洗头！
在外玩了一天，回到家或旅馆，第一件事情就是冲去好好洗澡、洗头，把身上可能附着的病菌洗掉。
★ 我是不婚妈妈「焦糖绿玫瑰」，唱片线记者出身，现职网路专栏作家。从小在传统菁英教育之下成长，心思细腻敏感的我，如何边工作、边教养那精力旺盛的牡羊女儿DAHLIA呢？期待与您分享我的坚持：「焦糖绿玫瑰caramelgreen」粉丝团、「焦糖绿。玫瑰caramelgreen」部落格。