医揭「咽喉胃酸逆流7症状」　饭后2小时别弯腰

▲胃酸若往上至喉咙，可能会出现胃食道逆流。（示意图／记者赵于婷摄）

文／常春月刊

台湾大概八成的人都听过那句「喝咖啡吃甜食让你胃食道逆流了吗？」那你知道如果胃酸继续往上到喉咙，就会变成咽喉逆流吗？

咽喉胃酸逆流　与胃食道逆流不同之处一次看

辅大医院耳鼻喉科主任胡皓淳医师说明，咽喉胃酸逆流症状主要症状是病患常抱怨感觉喉咙有异物卡住，却无法吞咽或咳出，另外还有像是咳嗽、异物感、清喉、喉咙疼痛、吞咽困难、声音沙哑等症状。跟胃食道逆流不同的是，胃食道逆流的典型症状如胸口灼热感、平躺时夜间胃酸逆流等较少出现在单纯咽喉胃酸逆流的患者身上。

咽喉胃酸逆流　饮食禁忌要牢记

1、高脂肪食物：油炸食品、肥肉等难以消化之食品。

2、刺激性食物：含有酒精、咖啡因的饮料、辛辣食品等。

3、过甜食物：巧克力、糖果等过甜之品。

4、增加胃酸分泌的食物：柠檬、柑橘、番茄、凤梨、葡萄柚等。

5、避免松弛食道括约肌的物质：戒烟、酒等。

6、咽喉胃酸逆流日常生活调整：包括减重、睡前3小时勿进食，还有饭后2小时适当活动，但要记得避免剧烈运动或弯腰。睡姿我会建议侧躺且提高头部15-20公分。另外，工作再怎么忙，三餐也要定时，也要控制饮水量，以免胃酸过多。

此外，建议避免紧身衣物，以免压迫内脏。最后就是老生常谈，减少压力、避免晚间熬夜也都很有用。

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