一開口就被臭暈！10大口臭改善方式 還你清新好口氣

口臭示意图。 图／ingimage

《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近一年「口臭改善方式」话题的网路声量表现，带您了解网友热议的10大消除口臭撇步。

口臭是常见的口腔健康问题，经常给人带来困扰。一旦口腔不清新，在社交场合与人交谈或面对他人时，便容易感到尴尬和不自在，从而降低个人的自信心；而在亲密关系中，更可能会影响到与另一半的交流和亲密程度。因此，我们本次针对「口臭改善方式」进行观测，带您一起远离口腔异味困扰！

使用「漱口水」即时消除口腔异味 定期「洗牙」去除牙结石杜绝口臭

观察近一年网友针对「口臭改善方式」的相关话题讨论，可以发现「确实刷牙」是保持口腔卫生的关键。有医师就指出「刷牙主要是清洁牙齿靠近牙龈处及咬合面」，建议使用牙刷时应将刷毛靠近牙齿和牙龈相交界处，倾斜45度进行刷牙，轻柔但仔细地刷约10次后往咬合面清洁，该分享引起网友讨论「我都先用清水漱口让食物残渣清除，再选择软毛且较小的牙刷，搭配具有防止牙周病的牙膏来清洁」、「我会利用贝式刷牙法，然后刷牙真的要带到牙龈交接处」，认为正确的刷牙步骤，搭配适合的牙刷与牙膏是改善口腔异味的基本方法。

而「漱口水」也可以清洁牙齿、帮助清除牙菌斑，进一步预防口腔异味，通常会在刷牙后、或是需要即时清洁口腔时使用。一名网友就在讨论区推荐「漱口水我真的一生推！早上吃大蒜面包后超有用」，吸引网友回复「赶着约会没空刷牙的人必备漱口水，只要30秒恢复口气清新」、「我超爱吃洋葱和大蒜这种食物，随身携带的漱口水真是我的大救星」；也有网友补充「可以选择含氟漱口水预防蛀牙，含蜂胶的漱口水养护口腔、帮助口腔清新」、「使用完漱口水以后，不需要再用清水漱口或喝水，可以让漱口水在口腔中起到更好的效果」等，对漱口水功效的即时性与便利性赞誉有加。

此外，在牙根与牙龈间的微小空隙「龈沟」中容易堆积食物碎屑，且日常刷牙难以彻底清洁这个区域，牙菌斑附著于龈沟内，造成与口腔中的细菌相互作用钙化形成牙结石，导致口臭问题的产生。因此，透过「定期洗牙」，我们可以去除牙齿表面和牙龈边缘的牙菌斑和牙结石，保持清洁，预防口臭等相关问题的发生。有网友就表示「小时候口腔保健没做好，积超级厚的牙结石，后来去牙医师那里洗牙才有所改善」，引起网友讨论「定期洗牙超重要，我有一个口臭同事，他说从来没洗过牙味道超可怕」、「我本来是牙结石偏多所以很熟悉那个味道，认真三餐饭后刷牙+定期找牙医洗牙后就改善很多」等，建议民众可以半年至牙医诊所彻底清洁与检查。

你有口臭的困扰吗？在遇到口腔异味的问题时，不妨参考看看网友的改善方法，并积极寻求牙医的专业建议与治疗，搭配正确的洁牙观念与习惯，才能拥有清新自信的笑容。

【《Social Lab社群实验室》调查结果之图文，如需引用请注明出处】

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