有氧慢跑22公里，当女人爱上跑步

昨日雨天，休跑。我对下雨突然没有了兴趣，我不会傻儿吧唧雨刷了，大概跑步和心情有关吧。与此同时，我对很多东西突然之间没有了兴趣。今晨，我如果放弃跑步，我会特别鄙视自己。有人说当你想放弃的时候，你要想一想你当初是怎样坚持下来的。我坚持这么多年，我为什么要放弃，况且我对跑步已经了如指掌，我不说出神入化，起码我比一般人有更多的经验。想到这里，我立刻马上起床，我要用跑步开始新的一天。热身后，有强度的热身后，我的心率达到了130。非常好。预计630配速跑完全程。我完全可以做到。

我只在中间的两公里任性了一回，其他我都是严格按照心中的配速跑出来的。这也叫有氧跑步，我要静心凝思，我要加强有氧练习，这对于一个跑马拉松的女人尤其重要。1、2、3、4……准备好了吗？爱美食爱马甲线，爱生活爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松跑步选手。2016年参加马拉松比赛，半马pb147，全马pb357