餘震不斷，感覺整天「人在晃」？中醫授3穴位法緩解驚嚇，助身心安定

余震不断心慌慌⋯中医图解「3大安心穴位」想到就按：缓解震灾恐惧。 图／优活健康网

陈中奎表示，因应突如其来的天灾，许多民众家中都会备有避难包，可是避难包的空间有限，所以，不论是居家还是出门在外，不用工具也不用药物辅助的穴位按摩，就成为民众调理身心的好选择。他挑选出2处位于头部、1处位于手部的穴位，方便民众随时随地可以徒手进行按摩。

【合谷穴】止痛调气血

陈中奎指出，首先是位于双手虎口处的合谷穴，把手的拇指食指合拢，在两指间肌肉最高凸起的地方就是合谷穴。合谷穴位在人体的手阳明大肠经上，是脏腑精气经过和留止的地方，因此在调整内在气血上是非常重要的穴道。合谷穴可以舒缓头部上绝大部分的五官症状问题，还有很好的止痛效果，可以提升人体对疼痛的耐受力。

合谷穴具有良好止痛、调整气血之效。 图／优活健康网

【印堂穴】醒脑舒缓头晕

第2个穴位是位于脸上双眉之间眉心位置的印堂穴，由于印堂穴部位有比较硬平的骨头，跟一般用指腹、指头按摩不同，建议可以用食指或中指弯曲的指关节来按摩穴位。按摩印堂穴有明目、醒脑、开窍的作用，常用来舒缓头痛、头晕、失眠、神经衰弱等症状。

印堂穴建议用指关节代替指腹来按压更有效。 图／优活健康网

【百会穴】舒缓疲劳恢复精力

最后是位于头顶的百会穴，陈中奎表示，中医理论中提到「头为诸阳之会」，头部有许多重要的血管、神经经过，按摩百会穴，有助于缓解身体疲劳、肩颈僵硬、恢复精力，还有预防头晕、帮助入睡、释放脑部压力与促进新陈代谢的功效。

按摩百会穴可提振精力、预防头晕。 图／优活健康网

陈中奎指出，合谷、印堂与百会穴位置都很好寻找，不论是在家休息、看电视、追剧，还是出门在外，民众都可以轻松地帮自己或者家人按摩纾缓；尤其是在经历过惊恐过后，能帮助大家安心宁神，早日恢复正常的生活。但他提醒，发现身体或心理有状况的时候，千万不要硬撑，好好地寻求合格的医疗协助，才是解决问题的根本之道。

本文转载自《优活健康网》，原文为：余震不断心慌慌⋯中医图解「3大安心穴位」想到就按：缓解震灾恐 惧

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