远离肌少症 8旬太极拳勇健嬷邀你11月18日爱河见

80余阿嬷上台示范太极拳，多年前生病不放弃生命，透过运动重拾健康。（林雅惠摄）

根据国民健康署统计，65岁以上肌少症男性为23.6％，女性为18.6％，肌少症除了影响行动便利、增加失能风险，更会间接影响认知功能，适量运动、晒太阳则是预防肌少症的好方法，弘道老人福利基金会连续举办5年的弘道爷奶Color Walk高雄场，今年将于11月18日于爱河登场，鼓励长辈走出户外，培养运动习惯预防肌少症、延缓老化。

今天举办弘道爷奶Color walk高雄场起跑仪式，弘道特别邀请2位有运动习惯、充满活力长辈，号召民众一起动起来。

今年即将80岁的阿嬷余炳芝从中年开始因感身体退化，拜师学艺打太极拳，退休后随子女暂居国外，5年多前返台后，才做了「人生第一次」健康检查，却愕然发现肺部有恶性肿瘤，服用标靶药物期间，饱受副作用之苦，余阿嬷仍定期到公园打太极拳，持续至今，连8岁的孙子都深受她影响，从小就和她一起拉筋、打太极。

在起跑仪式上，余阿嬷到台上一起示范「八段锦」养身操，完美展现肌耐力获得现场掌声不断，她鼓励大家：「不只是活到老、学到老，还要持续动，才有力气走更长远的路。」

拥有泰雅族血统的60岁阿嬷张何秀雯是弘道不老食光烘焙坊的中高龄就业长辈，曾经为照顾者的她，很有感触的分享：「曾经照顾卧床很久的家人，当时内心就订下目标，要延迟自己的失能时间，不让孩子担心。」10多年前在社区据点服务时，深知预防照顾重要的张阿嬷，认真进修银发健促培训课程，期待透过运动，让长辈延缓失能速度。

张阿嬷也带着2位放暑假的孙子来到起跑仪式，祖孙3人每年都一起达阵3公里，收集了不少奖牌，目前一边工作还要照顾2位小孙子的张阿嬷，每周也会固定到据点带长辈做运动课程，生活虽然忙碌，但仍每天保持运动的习惯！

弘道老人福利基金会高雄服务处处长陈雅芬表示，2025年台湾将迈向超高龄社会，弘道爷奶Color Walk高雄场期待透过健走活动，鼓励长辈走出家门、开心运动，预防肌少症和延缓老化，欢迎阖家老小一起参加，共同度过寓教于乐的一天。