远离肌筋膜症候群 姿势须正确
你也有肌肉疼痛等现象吗，恐是肌筋膜症候群所导致！物理治疗师吴瑞滨指出，肌筋膜症候群就是当按压患者肌肉的激痛点时，就会引发肌肉特定的转移痛，且肌肉和关节就会因疼痛缘故受限活动度。
▲养成正确姿势 远离肌筋膜症候群（图／健康医疗网提供）
其实肌筋膜症候群主要是指人体肌肉长期处于紧张状态，所出现的症状总称；吴瑞滨说，其中容易让人感到疲劳酸痛的又为随意肌，当长期处于紧张状态下，就会使血液不循环，无法帮助体内正常代谢废物，这时一旦累积过久就会引发疼痛感。
要如何防范肌筋膜症候群出现呢，可透过学习正确姿势帮助改善，包括坐姿时，应膝盖弯曲90度，且背部紧贴椅背，站姿则收缩腹肌，骨盆维持平衡正中；吴瑞滨说，治疗上，则以本体感觉神经肌肉诱导技术（PNF）伸展运动、热疗、电刺激、徒手治疗等为主，也可利用肌内效贴布，帮助减缓疼痛。
肌筋膜症候群已成为现代社会常见的毛病，罹患年纪分布各年龄层，尤其长期使用3C产品或是新手妈妈等最为常见；吴瑞滨提醒，治疗期间，患者应随时注意姿势调整，切记避免维持同一姿势长达三十分钟，多点耐心改善生活习惯且接受治疗，一定能远离肌筋膜症候群上身。
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