只要一分钟！ 两个姿势自我检查「腕隧道症候群」
▲「腕屈曲测验」将两手手背贴齐，检查是否有酸麻刺痛感。（图／记者赵于婷摄，下同）
现今多数人上班离不开电脑、下班离不开手机等3C产品，导致「腕隧道症候群」发生率增加且越来越年轻化。医师指出，该症候群又可称为「滑鼠手」，女性因为天生腕隧道较窄，好发率高于男性，若未及时治疗，严重可能导致不可逆的神经病变。医师也提供「两个姿势」一分钟自我检查是否滑鼠手上身。
三军总医院复健部吴永灿医师指出，腕隧道症候群是一种常见的职业病，也是最常见的周边神经病变，发生率随着年龄增加而上升，女性好发年龄在45到54岁之间，盛行率在女性较高约为7％，男性约在1％。
腕隧道症候群好发于电脑使用者，若长时间手腕过度屈曲及伸展，更可能使腕隧道压力增加8-10倍，例如机械技工、木匠、打字员及家庭主妇等。其他可能原因还包含腕骨骨折、风湿性关节炎、糖尿病，甲状腺疾病，酒精滥用、怀孕末期、肿瘤压迫等。
▲可按压「神经压迫处」检查是否有像被电到的感觉。
为什么会发生「腕隧道症候」？吴永灿说明，「正中神经」是指支配大拇指动作与支配大拇指、食指、中指以及一部份无名指感觉的神经，它会穿过手腕处的「腕隧道」，若是受到压迫、发炎，导致正中神经缺氧及病变，就可能出现不适症状。
腕隧道症候群初期大拇指、食指、中指及无名指的桡侧会有麻木刺痛感，可能在夜里睡觉时或清晨快起床时加剧，病患常因手麻痛而醒来，甩甩手便可以减轻症状，因此多数人会以为自己睡姿不良，而延误就医。对此，吴永灿提供两个可以自我检查腕隧道健康的姿势，姿势持续约一分钟，只要出现酸麻刺痛感，就要当心了。